Tijdens deze 2 uur durende workshop neemt onze yoga instructrice José u mee in een ultieme ontspanning van lichaam en geest. Deze middag is een waar cadeau aan uzelf. We verblijven langer in volledig ondersteunde restorative yoga houdingen en ervaren hoe het voelt om écht te vertragen en uw lichaam te benaderen vanuit zachtheid. Via diepe ontspanning komt er ruimte in het lichaam, de adem en de geest. Vanuit deze relaxte staat duiken we de Yoga Nidra in: ‘De slaap van de Yogi’. Super ontspannend! Geef u op via jose@in-tension.nl.
Wanneer? Zondag 14 november van 15:00 tot 17:00 uur
Kosten? € 20,00 voor leden & € 25,00 voor niet leden
Tijdens deze workshop, in de vorm van een lange Yin Yoga les, behandelen we alle 7 Chakra’s van het lichaam.
We ontmoeten ieder Chakra met een zorgvuldig geselecteerde zachte Yin-houding en ondersteunen deze met de krachtige werking van etherische oliën. Tevens zal de helende kracht van Reiki niet ontbreken in deze sessie waar, ontspanning en opladen centraal staan. Ga heerlijk 2 uur mee op Reiki-reis door de chakra’s met ondersteunende geuren. De workshop wordt gegeven door Damaris; Yogadocente & Reiki Master met een voorliefde voor Yin Yoga.
Wanneer? Zondag 31 oktober van 15:00 tot 17:00 uur
Kosten: € 20 voor leden (€ 25 voor niet-leden), inschrijving via info@in-tension.nl
Yin Yoga: Is een rustige, meditatieve yoga vorm waarbij posities langer worden vastgehouden. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd en zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Juist niet intensief bewegen maar de tijd nemen voor lichaam en geest.
Reiki: Ontspanningstherapie die gebruikt kan worden bij fysieke en mentale klachten. Een methode om door middel van handoplegging geblokkeerde of extra energie door het lichaam te laten stromen.
* Geschikt voor alle leeftijden, lichaamstypes en niveaus. Het is niet nodig eerder Yoga te hebben beoefend.
https://www.in-tension.nl/wp-content/uploads/2021/10/Schermafbeelding2021-09-28om18.54.07-9900000000028a3c.png729480adminhttps://www.in-tension.nl/wp-content/uploads/2016/08/InTension-logo-kleur.jpgadmin2021-10-09 10:17:542021-10-09 10:17:54Workshop: een ontspannende en geurende reis door de Chakra’s
Op woensdagmiddag in de herfstvakantie geven onze yoga instructrices Rachel en Fi een yoga workshop voor Ouder & Peuter! Tijdens deze leuke workshop werkt u samen met uw kind aan verbinden, vertrouwen & flexibiliteit. De workshop verhoogt het lichaamsbewustzijn, balans en coördinatie van uw kind maar ook het reguleren van hun emoties. U krijgt tools aangereikt om op een rustige manier samen met uw kind yoga te beoefenen. Doen jullie mee? Woensdag 20 oktober van 14:00 tot 15:30 uur. Kosten zijn 20,00 voor leden; 25,00 voor niet-leden.
Rachel is prenatale/postnatale yogalerares en moeder. Met haar achtergrond in dans is het doel van Rachel om de verbinding tussen ouder en kind te versterken.
Fi is Yogalerares en bewegingstherapeut voor expressieve kunst, gespecialiseerd in kinderen.
Trakteer uzelf op deze speciale Reiki & Yin Yoga sessie waarbij uw fysieke, mentale en emotionele gezondheid wordt bevorderd. De subtiele energie van Yin Yoga wordt gecombineerd met de helende kracht van Reiki. De workshop bestaat uit zorgvuldig geselecteerde zachte Yin-houdingen die gecombineerd worden met het geven van Reiki aan de deelnemers. Beide technieken versterken elkaar waardoor u na deze unieke sessie direct het zelfhelende effect ervaart in de vorm van een opgeladen en positief gevoel. De workshop wordt gegeven door Damaris; Yogadocente & Reiki Master met een voorliefde voor Yin Yoga.
Wanneer? Zondag 26 september van 15:00 tot 17:00 uur
Kosten: € 20 voor leden (€ 25 voor niet-leden), inschrijving via info@in-tension.nl
Yin Yoga: Is een rustige, meditatieve yoga vorm waarbij posities langer worden vastgehouden. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd en zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Juist niet intensief bewegen maar de tijd nemen voor lichaam en geest.
Reiki: Ontspanningstherapie die gebruikt kan worden bij fysieke en mentale klachten. Een methode om door middel van handoplegging geblokkeerde of extra energie door het lichaam te laten stromen.
* Geschikt voor alle leeftijden, lichaamstypes en niveaus. Het is niet nodig eerder Yoga te hebben beoefend.
Gun uzelf een heerlijke middag met een Flow & Yoga Nidra sessie: een weldaad voor lichaam en geest! Op zondag 29 augustus neemt onze yoga instructrice José u mee in een relaxte yoga flow waarbij u goed contact maakt met uw lichaam om de energie lekker te laten stromen. Vervolgens gaat u tijdens het tweede deel van de workshop heerlijk ontspannen tijdens de Yoga Nidra. Yoga Nidra wordt ook wel de Yoga van de Slaap genoemd. Deze term dekt de lading niet helemaal. Want hoewel het tijdens Yoga Nidra lijkt alsof u slaapt, bent u alert en aanwezig bij uzelf, tussen waken en slapen. In deze staat kunt u contact maken met je onderbewustzijn. Via de begeleide ontspanning, ademhalingsoefeningen en visualisaties komt u in een diepe staat van ontspanning en rust. In deze staat worden ervaringen en fragmenten van herinneringen verwerkt, neemt de spierspanning en stress in het lichaam af en daalt de bloeddruk en hartslag. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest. Laat u verrassen door deze unieke yoga ervaring!
Wanneer? Zondag 29 augustus van 15:00 tot 17:00 uur. Kosten: € 20 voor leden (€ 25 voor niet-leden), inschrijving via info@in-tension.nl.
Op zaterdag 28 augustus organiseert InTension in samenwerking met strandclub Down Under op het Zwarte Pad een onvergetelijke beachparty! Wij bieden in de middag de keuze uit een les surfen (of suppen indien geen golven) of deelname aan een mini Beachvolleybaltoernooi. Aansluitend volgt een gezellige borrel en overheerlijke BBQ:
Zorg dat u er snel bij bent! Voor de activiteiten zijn slechts een beperkt aantal plaatsen beschikbaar. U kunt zich hiervoor opgeven via heleen@in-tension.nl! Uw reservering is definitief als u bij onze receptie het bedrag voor uw gekozen pakket contant heeft voldaan. SUMMER IS A PARTY! BE THERE!
https://www.in-tension.nl/wp-content/uploads/2021/08/WhatsAppImage2021-06-05at13.17.52-99079e06db01453c.jpeg198264adminhttps://www.in-tension.nl/wp-content/uploads/2016/08/InTension-logo-kleur.jpgadmin2021-08-06 09:44:042021-08-06 09:46:31InTension Beachparty bij strandclub Down Under
Zaterdag 28 augustus sluiten we de Yoga @ the Beach lessen af met een gezellige gezamenlijke lunch bij strandclub Boonoonoonoos! We doen eerst een ontspannende yoga les op het strand van 10:45 tot 11:45 uur en om 12:00 uur zullen we heerlijk gaan genieten van een healthy lunch. Gezellig als u meedoet met de les en aansluitend ook met de lunch! De kosten voor de lunch zijn € 17,50 per persoon. Als u mee wil lunchen laat dit dan in verband met de reservering weten via info@in-tension.nl.
https://www.in-tension.nl/wp-content/uploads/2021/08/Yoga-beach.jpeg198264adminhttps://www.in-tension.nl/wp-content/uploads/2016/08/InTension-logo-kleur.jpgadmin2021-08-06 09:43:052021-08-06 09:43:05Yoga @ the Beach met aansluitend lunch bij Boonoonoonoos
Deze overheerlijke 2 uur durende Restorative Yoga workshop zorgt ervoor dat u helemaal herstelt van de afgelopen coronatijd! Tijdens de workshop gaat het om minder “doen” en meer “zijn’’. We houden de zittende en liggende houdingen voor langere tijd aan. We activeren daarmee ons zogenaamde para-symphatische zenuwstelstel, het systeem dat ons lichaam en ons brein laat rusten, herstellen en verwerken. Lichaam en geest zijn onafscheidelijk met elkaar verbonden. Restorative yoga biedt een prachtige kans om naar binnen te keren, lagen af te pellen en onszelf over te geven aan wie we écht zijn. Restorative yoga houdingen zijn uiterst comfortabel. We gaan voor maximale ontspanning. Misschien is deze yogavorm niet zo zeer een fysieke uitdaging, maar loslaten en uzelf overgeven aan kalmte en volledige aanwezigheid is misschien veel uitdagender.
Gun uzelf het geluk van stilte en rust in de snelheid van deze hectische tijd. Doet u mee? De workshop zal plaatsvinden op zondag 11 juli van 14:00 tot 16:00 uur en zal gegeven worden door onze yoga instructrice Jose. Kosten zijn € 20,00 voor leden en € 25,00 voor niet leden.
LET OP: deze workshop is inmiddels vol, maar u kunt altijd een plekje op de wachtlijst innemen.
ZATERDAG 3 JULI is het weer zover: het traditionele InTension Beachvolleybal toernooi! Ook dit jaar is onze gastheer strandtent BOONOONOONOOS! Heeft u ook zin om een balletje mee te slaan en/of gezellig mee te doen met de BBQ (kosten voor eigen rekening)? U kunt zich hiervoor opgeven via heleen@in-tension.nl. Aanmoedigen mag natuurlijk ook! Zorg dat u erbij bent!
Zaterdag 19 juni organiseert onze Spinning instructeur Dimitri drie speciale Vinyl Spinning lessen om 9:30 uur, 10:30 uur en 11:30 uur. Licht en geluid worden geregeld door Marcel van der Berg (Aveco Licht & Geluid). Dit mag u niet missen! Reserveren kan via ons online reserveringssysteem. De reguliere Spinning lessen komen op deze dag te vervallen.
