Reserveren voor POLAR Spinning

Reserveren voor POLAR SPINNING 

Vanaf 1 februari zullen onze spinninglessen weer gegeven gaan worden op basis van hartslagregistratie. Uw hartslag is te zien op de schermen in de spinningzaal. Er zal gecoacht worden door onze Spinning instructeurs op deze hartslagmeting met als doel meer beleving en een optimaal resultaat: een betere conditie en meer vetverbranding!

Het reserveren van de Spinning lessen op basis van deze hartslagmeting kan, net als bij het reserveren van onze HIT IT lessen, via de website flow.polar.com!

Hieronder de stappen die u moet doorlopen om een account aan te maken en te reserveren (vanaf 26 januari):

• Ga naar de website www.flow.polar.com

• Maak een “nieuw account” aan

• Log in met de aangemaakte inloggegevens

• Klik via het hoofdmenu in de bovenste tabbalk op “Community”

• Klik op “Clubs” in de tweede tabbalk bovenin

• Zoek op “InTension”

• Klik op het oranje InTension logo

• Reserveer voor de gewenste les

Voorafgaand aan de lessen (+/- 15 minuten van te voren) zijn de hartslagmeters en – banden verkrijgbaar (in bruikleen) bij onze receptie. U kunt ook gebruik maken van uw eigen POLAR hartslagmeter of – horloge.

Het is uiteraard niet verplicht om tijdens deze lessen mee te spinnen op basis van de hartslagmeting. U kunt ook zonder hartslagmeter mee doen en dus zonder meting. Echter zal u in dat geval ook wel een eigen account aan moeten maken op www.flow.polar.com om te kunnen reserveren.

Voor vragen over deze nieuwe lessen kunt u terecht bij Beppie via beppie@in-tension.nl.

Veel fietsplezier!

/door

Wij zijn weer open!

Beste leden,

Wat een geweldig nieuws…wij mogen weer open! Wij zijn net als u ontzettend blij en kunnen niet wachten om u vanaf zaterdag 15 januari weer te begroeten op InTension. Middels deze nieuwsbrief geven wij u graag meer informatie omtrent onze heropening!

Openingstijden 
Wij mogen onze originele openingstijden weer hanteren:
Maandag t/m donderdag     07:00 – 22:00 uur
Vrijdag                                  07:00 – 21:00 uur
Zaterdag & zondag               09:00 – 16:00 uur

QR code Corona check app als toegangsbewijs
De INTERNATIONALE QR code van de Corona check app geldt als uw toegangsbewijs. U scant deze op de vertrouwde zwarte scanner bij het toegangspoortje. Deze wordt automatisch gekoppeld (op basis van uw persoonsgegevens) aan uw persoonlijke InTension account. Eventueel kan het toegangsscherm u nogmaals vragen om voor de zekerheid uw identiteit te verifiëren door middel van het scannen van de QR code in de InTension app of de sleutelhanger.

Het staat u vanzelfsprekend vrij om de toestemming voor de registratie niet te verlenen. In dat geval houdt u gewoon toegang tot de sportschool en kunt u gebruik blijven maken van onze faciliteiten, zoals u van ons gewend bent. Zonder registratie van het vaccinatiebewijs zijn wij echter genoodzaakt om bij elk bezoek aan onze sportschool uw QR code in de Corona check app persoonlijk te controleren en het poortje handmatig voor u te openen.

Individueel trainen in de fitnesszalen
Zowel de grote fitness zaal als de InTensity zaal zullen beschikbaar zijn voor het individueel trainen. U hoeft hiervoor geen reservering te maken en u zit dus niet meer gebonden aan een tijdslimiet. Onze fitnesstrainers kunt u benaderen voor het stellen van vragen. Ook kunnen zij voor u (opnieuw) een persoonlijk trainingsschema opstellen. U kunt hiervoor een fittest afspraak maken bij onze receptie. We verzoeken u om tijdens uw training zoveel mogelijk de 1,5 meter afstandsregel in acht te nemen.

Groepslessen 
Het sporten in groepsverband is gelukkig ook weer mogelijk. Onze instructeurs staan te poppelen om u ‘live’ les te geven in onze groepslessen zalen. Bekijk hier ons groepslessenrooster vanaf zaterdag 15 januari:

Klik hier voor het lesrooster

U kunt hiervoor vooraf een reservering maken via ons online reserveringssysteem. Heeft u nog geen gebruikersnaam en wachtwoord? Stuur dan een email naar info@in-tension.nl, zodat u de benodigde gegevens voor het online reserveren via onze nieuwe app kunt ontvangen. We verzoeken u om tijdens uw deelname aan de groepslessen zoveel mogelijk de 1,5 meter afstandsregel in acht te nemen.

Horeca & kinderoppas
Onze horeca gelegenheid zal vooralsnog gesloten blijven. Ons barassortiment is wel ‘to go’ verkrijgbaar. De kinderoppas service is vanaf aanstaande zondag weer dagelijks beschikbaar.

Toiletten, kleedkamers, douches en sauna’s
Onze toiletten, kleedkamers en douches zijn toegankelijk. Onze sauna’s zijn voorlopig nog niet in gebruik.

Wij danken u nogmaals zeer voor uw support en positieve reacties in de afgelopen periode. Dit heeft ons enorm veel kracht en vertrouwen gegeven. Wij kijken nu ontzettend uit naar uw terugkomst op InTension.

Met gezonde groet,

Namens het hele InTension Team

/door

Yoga Nidra – 20 februari

Na het succes van de eerste twee Yoga Nidra middagen in 2021 geeft onze yoga instructrice José wederom een heerlijke Yoga Nidra sessie op zondag 20 februari van 15:30 tot 17:00 uur. Dit keer maken we tijdens de Yoga Nidra reis kennis met de chakra’s. We ontdekken waar chakra’s voor staan en wat onze blokkades zijn bij iedere chakra. Vervolgens gebruiken we de oude traditionele Yoga Nidra techniek om diepgewortelde blokkades en overtuigingen te veranderen.

Voorafgaand aan de Yoga Nidra sessie zullen we voorbereidende yogahoudingen doen om het lichaam klaar te maken voor de ontspannende reis door ons lichaam. Een heerlijke yoga middag om volledig te herstellen maar ook om weer op te laden. Geef uzelf deze yoga sessie cadeau en ontspan en geniet!

Wanneer? Zondag 20 februari 2022 van 15:30 tot 17:00 uur

Kosten? € 20,00 voor leden & € 25,00 voor niet leden

Geef u op via jose@in-tension.nl

/door

Workshop: Restorative Yoga & Yoga Nidra

Tijdens deze 2 uur durende workshop neemt onze yoga instructrice José u mee in een ultieme ontspanning van lichaam en geest. Deze middag is een waar cadeau aan uzelf. We verblijven langer in volledig ondersteunde restorative yoga houdingen en ervaren hoe het voelt om écht te vertragen en uw lichaam te benaderen vanuit zachtheid. Via diepe ontspanning komt er ruimte in het lichaam, de adem en de geest. Vanuit deze relaxte staat duiken we de Yoga Nidra in: ‘De slaap van de Yogi’. Super ontspannend! Geef u op via jose@in-tension.nl.

Wanneer? Zondag 14 november van 15:00 tot 17:00 uur

Kosten? € 20,00 voor leden & € 25,00 voor niet leden

/door

Workshop: een ontspannende en geurende reis door de Chakra’s

Tijdens deze workshop, in de vorm van een lange Yin Yoga les, behandelen we alle 7 Chakra’s van het lichaam.

We ontmoeten ieder Chakra met een zorgvuldig geselecteerde zachte Yin-houding en ondersteunen deze met de krachtige werking van etherische oliën. Tevens zal de helende kracht van Reiki niet ontbreken in deze sessie waar, ontspanning en opladen centraal staan. Ga heerlijk 2 uur mee op Reiki-reis door de chakra’s met ondersteunende geuren. De workshop wordt gegeven door Damaris; Yogadocente & Reiki Master met een voorliefde voor Yin Yoga.

Wanneer? Zondag 31 oktober van 15:00 tot 17:00 uur

Kosten: € 20 voor leden (€ 25 voor niet-leden), inschrijving via info@in-tension.nl

Yin Yoga: Is een rustige, meditatieve yoga vorm waarbij posities langer worden vastgehouden. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd en zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Juist niet intensief bewegen maar de tijd nemen voor lichaam en geest.

Reiki: Ontspanningstherapie die gebruikt kan worden bij fysieke en mentale klachten. Een methode om door middel van handoplegging geblokkeerde of extra energie door het lichaam te laten stromen.

* Geschikt voor alle leeftijden, lichaamstypes en niveaus. Het is niet nodig eerder Yoga te hebben beoefend.

/door

Ouder & Peuter Yoga Workshop

Op woensdagmiddag in de herfstvakantie geven onze yoga instructrices Rachel en Fi een yoga workshop voor Ouder & Peuter! Tijdens deze leuke workshop werkt u samen met uw kind aan verbinden, vertrouwen & flexibiliteit. De workshop verhoogt het lichaamsbewustzijn, balans en coördinatie van uw kind maar ook het reguleren van hun emoties. U krijgt tools aangereikt om op een rustige manier samen met uw kind yoga te beoefenen. Doen jullie mee? Woensdag 20 oktober van 14:00 tot 15:30 uur. Kosten zijn 20,00 voor leden; 25,00 voor niet-leden.

Rachel is prenatale/postnatale yogalerares en moeder. Met haar achtergrond in dans is het doel van Rachel om de verbinding tussen ouder en kind te versterken.

Fi is Yogalerares en bewegingstherapeut voor expressieve kunst, gespecialiseerd in kinderen.

/door

Workshop Reiki & Yin Yoga

Trakteer uzelf op deze speciale Reiki & Yin Yoga sessie waarbij uw fysieke, mentale en emotionele gezondheid wordt bevorderd. De subtiele energie van Yin Yoga wordt gecombineerd met de helende kracht van Reiki. De workshop bestaat uit zorgvuldig geselecteerde zachte Yin-houdingen die gecombineerd worden met het geven van Reiki aan de deelnemers. Beide technieken versterken elkaar waardoor u na deze unieke sessie direct het zelfhelende effect ervaart in de vorm van een opgeladen en positief gevoel. De workshop wordt gegeven door Damaris; Yogadocente & Reiki Master met een voorliefde voor Yin Yoga.

Wanneer? Zondag 26 september van 15:00 tot 17:00 uur

Kosten: € 20 voor leden (€ 25 voor niet-leden), inschrijving via info@in-tension.nl

Yin Yoga: Is een rustige, meditatieve yoga vorm waarbij posities langer worden vastgehouden. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd en zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Juist niet intensief bewegen maar de tijd nemen voor lichaam en geest.

Reiki: Ontspanningstherapie die gebruikt kan worden bij fysieke en mentale klachten. Een methode om door middel van handoplegging geblokkeerde of extra energie door het lichaam te laten stromen.

* Geschikt voor alle leeftijden, lichaamstypes en niveaus. Het is niet nodig eerder Yoga te hebben beoefend.

/door

Workshop Flow & Yoga Nidra

Gun uzelf een heerlijke middag met een Flow & Yoga Nidra sessie: een weldaad voor lichaam en geest! Op zondag 29 augustus neemt onze yoga instructrice José u mee in een relaxte yoga flow waarbij u goed contact maakt met uw lichaam om de energie lekker te laten stromen. Vervolgens gaat u tijdens het tweede deel van de workshop heerlijk ontspannen tijdens de Yoga Nidra. Yoga Nidra wordt ook wel de Yoga van de Slaap genoemd. Deze term dekt de lading niet helemaal. Want hoewel het tijdens Yoga Nidra lijkt alsof u slaapt, bent u alert en aanwezig bij uzelf, tussen waken en slapen. In deze staat kunt u contact maken met je onderbewustzijn. Via de begeleide ontspanning, ademhalingsoefeningen en visualisaties komt u in een diepe staat van ontspanning en rust. In deze staat worden ervaringen en fragmenten van herinneringen verwerkt, neemt de spierspanning en stress in het lichaam af en daalt de bloeddruk en hartslag. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest. Laat u verrassen door deze unieke yoga ervaring!

Wanneer? Zondag 29 augustus van 15:00 tot 17:00 uur. Kosten: € 20 voor leden (€ 25 voor niet-leden), inschrijving via info@in-tension.nl.

/door

InTension Beachparty bij strandclub Down Under

Op zaterdag 28 augustus organiseert InTension in samenwerking met strandclub Down Under op het Zwarte Pad een onvergetelijke beachparty! Wij bieden in de middag de keuze uit een les surfen (of suppen indien geen golven) of deelname aan een mini Beachvolleybaltoernooi. Aansluitend volgt een gezellige borrel en overheerlijke BBQ:

15:30 uur – Verzamelen
16:00 uur – Start Surfen/ Suppen en Beachvolleybal
17:30 uur – Borrel
18:00 uur – BBQ

Keuze 1: Surfen (of Suppen), BBQ + 2 consumptiebonnen – € 45,-

Keuze 2: Beachvolleybal, BBQ + 2 consumptiebonnen – € 30,-

Keuze 3: BBQ + 2 consumptiebonnen – € 25,-

Zorg dat u er snel bij bent! Voor de activiteiten zijn slechts een beperkt aantal plaatsen beschikbaar.  U kunt zich hiervoor opgeven via heleen@in-tension.nl! Uw reservering is definitief als u bij onze receptie het bedrag voor uw gekozen pakket contant heeft voldaan. SUMMER IS A PARTY! BE THERE!

/door

Yoga @ the Beach met aansluitend lunch bij Boonoonoonoos

Zaterdag 28 augustus sluiten we de Yoga @ the Beach lessen af met een gezellige gezamenlijke lunch bij strandclub Boonoonoonoos! We doen eerst een ontspannende yoga les op het strand van 10:45 tot 11:45 uur en om 12:00 uur zullen we heerlijk gaan genieten van een healthy lunch. Gezellig als u meedoet met de les en aansluitend ook met de lunch! De kosten voor de lunch zijn € 17,50 per persoon. Als u mee wil lunchen laat dit dan in verband met de reservering weten via info@in-tension.nl.

/door