Wilt u tot rust komen en vertragen? Uzelf onder dompelen tijdens een heerlijke dag vol met verschillende soorten yoga, meditatie, ontspanning en een overheerlijke lunch en lekkernijen? Dan is dit een liefdevol cadeau voor uzelf! Tijdens deze Hemelvaartsdag, donderdag 26 mei, is InTension gesloten zodat u in alle rust kunt genieten van een heerlijke yoga dag retreat, even helemaal weg uit de drukte van alle dag en verbinding maken met uzelf! Als herboren voelen na deze mooie dag met een prachtig programma:
10:30 uur Ontvangst met koffie of thee
11:00 uur Go with the flow Yoga
12:30 uur Genieten van een overheerlijke lunch
13:30 Yin Yoga with a touch of Reiki
15:00 uur Koffie/thee met lekkernij
15:30 uur Aerial Yoga Nidra
16:00 uur Afsluiting
Deze dag zal gegeven worden door onze yoga instructrices José & Damaris. Kosten € 60,00 p.p. voor leden,
€ 70,00 voor niet-leden. Meedoen? Mail naar jose@in-tension.nl.
https://www.in-tension.nl/wp-content/uploads/2022/05/WhatsAppImage2022-04-01at3.35.03PM-9900000000028a3c.jpeg319480adminhttps://www.in-tension.nl/wp-content/uploads/2016/08/InTension-logo-kleur.jpgadmin2022-05-13 10:40:092022-05-13 10:40:09Yoga Dag Retreat Hemelvaartsdag donderdag 26 mei 2022
Na het succes van onze twee legendarische ‘Survival weekenden’ in de Belgische Ardennen een paar jaar geleden, kiezen we nu voor een actief weekend vol outdoor sporten en bovenal gezelligheid iets dichter bij huis…in het prachtige Drenthe!
Wij zullen overnachten in blokhutten op een mooie camping in het plaatsje Zwartemeer. Tevens is dit ook de uitvalbasis van de verschillende spectaculaire outdoor activiteiten, waaronder ‘survival parcours’ en ‘paintball’. Het ontbijt, de lunch en de BBQ worden compleet verzorgd.
Zin in avontuur en sporten in de overweldigende Drentse natuur? Ga dan met ons mee op zaterdag 21 mei en zondag 22 mei. De kosten voor dit complete weekend (exclusief vervoer) zijn € 175 p.p. U kunt zich opgeven tot uiterlijk 10 mei via heleen@in-tension.nl / of bij de receptie. Wij vragen u om een aanbetaling te doen van € 50 bij inschrijving. You will survive 😊! WEES ER SNEL BIJ: er zijn nog slechts een paar plaatsen beschikbaar!
Dit voorjaar en deze zomer zullen wij verschillende uitdagende workshops, speciale lessen en gezellige evenementen aanbieden aan onze leden! Wat kijken wij hier enorm naar uit! U ongetwijfeld ook!
Vanaf 1 februari zullen onze spinninglessen weer gegeven gaan worden op basis van hartslagregistratie. Uw hartslag is te zien op de schermen in de spinningzaal. Er zal gecoacht worden door onze Spinning instructeurs op deze hartslagmeting met als doel meer beleving en een optimaal resultaat: een betere conditie en meer vetverbranding!
Het reserveren van de Spinning lessen op basis van deze hartslagmeting kan, net als bij het reserveren van onze HIT IT lessen, via de website flow.polar.com!
Hieronder de stappen die u moet doorlopen om een account aan te maken en te reserveren (vanaf 26 januari):
• Klik via het hoofdmenu in de bovenste tabbalk op “Community”
• Klik op “Clubs” in de tweede tabbalk bovenin
• Zoek op “InTension”
• Klik op het oranje InTension logo
• Reserveer voor de gewenste les
Voorafgaand aan de lessen (+/- 15 minuten van te voren) zijn de hartslagmeters en – banden verkrijgbaar (in bruikleen) bij onze receptie. U kunt ook gebruik maken van uw eigen POLAR hartslagmeter of – horloge.
Het is uiteraard niet verplicht om tijdens deze lessen mee te spinnen op basis van de hartslagmeting. U kunt ook zonder hartslagmeter mee doen en dus zonder meting. Echter zal u in dat geval ook wel een eigen account aan moeten maken op www.flow.polar.com om te kunnen reserveren.
Voor vragen over deze nieuwe lessen kunt u terecht bij Beppie via beppie@in-tension.nl.
Wat een geweldig nieuws…wij mogen weer open! Wij zijn net als u ontzettend blij en kunnen niet wachten om u vanaf zaterdag 15 januari weer te begroeten op InTension. Middels deze nieuwsbrief geven wij u graag meer informatie omtrent onze heropening!
QR code Corona check app als toegangsbewijs
De INTERNATIONALE QR code van de Corona check app geldt als uw toegangsbewijs. U scant deze op de vertrouwde zwarte scanner bij het toegangspoortje. Deze wordt automatisch gekoppeld (op basis van uw persoonsgegevens) aan uw persoonlijke InTension account. Eventueel kan het toegangsscherm u nogmaals vragen om voor de zekerheid uw identiteit te verifiëren door middel van het scannen van de QR code in de InTension app of de sleutelhanger.
Het staat u vanzelfsprekend vrij om de toestemming voor de registratie niet te verlenen. In dat geval houdt u gewoon toegang tot de sportschool en kunt u gebruik blijven maken van onze faciliteiten, zoals u van ons gewend bent. Zonder registratie van het vaccinatiebewijs zijn wij echter genoodzaakt om bij elk bezoek aan onze sportschool uw QR code in de Corona check app persoonlijk te controleren en het poortje handmatig voor u te openen.
Individueel trainen in de fitnesszalen
Zowel de grote fitness zaal als de InTensity zaal zullen beschikbaar zijn voor het individueel trainen. U hoeft hiervoor geen reservering te maken en u zit dus niet meer gebonden aan een tijdslimiet. Onze fitnesstrainers kunt u benaderen voor het stellen van vragen. Ook kunnen zij voor u (opnieuw) een persoonlijk trainingsschema opstellen. U kunt hiervoor een fittest afspraak maken bij onze receptie. We verzoeken u om tijdens uw training zoveel mogelijk de 1,5 meter afstandsregel in acht te nemen.
Groepslessen
Het sporten in groepsverband is gelukkig ook weer mogelijk. Onze instructeurs staan te poppelen om u ‘live’ les te geven in onze groepslessen zalen. Bekijk hier ons groepslessenrooster vanaf zaterdag 15 januari:
U kunt hiervoor vooraf een reservering maken via ons online reserveringssysteem. Heeft u nog geen gebruikersnaam en wachtwoord? Stuur dan een email naar info@in-tension.nl, zodat u de benodigde gegevens voor het online reserveren via onze nieuwe app kunt ontvangen. We verzoeken u om tijdens uw deelname aan de groepslessen zoveel mogelijk de 1,5 meter afstandsregel in acht te nemen.
Horeca & kinderoppas
Onze horeca gelegenheid zal vooralsnog gesloten blijven. Ons barassortiment is wel ‘to go’ verkrijgbaar. De kinderoppas service is vanaf aanstaande zondag weer dagelijks beschikbaar.
Toiletten, kleedkamers, douches en sauna’s
Onze toiletten, kleedkamers en douches zijn toegankelijk. Onze sauna’s zijn voorlopig nog niet in gebruik.
Wij danken u nogmaals zeer voor uw support en positieve reacties in de afgelopen periode. Dit heeft ons enorm veel kracht en vertrouwen gegeven. Wij kijken nu ontzettend uit naar uw terugkomst op InTension.
https://www.in-tension.nl/wp-content/uploads/2017/12/Intension2017-accessoires0003.jpg18323500adminhttps://www.in-tension.nl/wp-content/uploads/2016/08/InTension-logo-kleur.jpgadmin2022-01-15 17:10:112022-01-15 17:06:32Wij zijn weer open!
Na het succes van de eerste twee Yoga Nidra middagen in 2021 geeft onze yoga instructrice José wederom een heerlijke Yoga Nidra sessie op zondag 20 februari van 15:30 tot 17:00 uur. Dit keer maken we tijdens de Yoga Nidra reis kennis met de chakra’s. We ontdekken waar chakra’s voor staan en wat onze blokkades zijn bij iedere chakra. Vervolgens gebruiken we de oude traditionele Yoga Nidra techniek om diepgewortelde blokkades en overtuigingen te veranderen.
Voorafgaand aan de Yoga Nidra sessie zullen we voorbereidende yogahoudingen doen om het lichaam klaar te maken voor de ontspannende reis door ons lichaam. Een heerlijke yoga middag om volledig te herstellen maar ook om weer op te laden. Geef uzelf deze yoga sessie cadeau en ontspan en geniet!
Wanneer? Zondag 20 februari 2022 van 15:30 tot 17:00 uur
Kosten? € 20,00 voor leden & € 25,00 voor niet leden
Tijdens deze 2 uur durende workshop neemt onze yoga instructrice José u mee in een ultieme ontspanning van lichaam en geest. Deze middag is een waar cadeau aan uzelf. We verblijven langer in volledig ondersteunde restorative yoga houdingen en ervaren hoe het voelt om écht te vertragen en uw lichaam te benaderen vanuit zachtheid. Via diepe ontspanning komt er ruimte in het lichaam, de adem en de geest. Vanuit deze relaxte staat duiken we de Yoga Nidra in: ‘De slaap van de Yogi’. Super ontspannend! Geef u op via jose@in-tension.nl.
Wanneer? Zondag 14 november van 15:00 tot 17:00 uur
Kosten? € 20,00 voor leden & € 25,00 voor niet leden
Tijdens deze workshop, in de vorm van een lange Yin Yoga les, behandelen we alle 7 Chakra’s van het lichaam.
We ontmoeten ieder Chakra met een zorgvuldig geselecteerde zachte Yin-houding en ondersteunen deze met de krachtige werking van etherische oliën. Tevens zal de helende kracht van Reiki niet ontbreken in deze sessie waar, ontspanning en opladen centraal staan. Ga heerlijk 2 uur mee op Reiki-reis door de chakra’s met ondersteunende geuren. De workshop wordt gegeven door Damaris; Yogadocente & Reiki Master met een voorliefde voor Yin Yoga.
Wanneer? Zondag 31 oktober van 15:00 tot 17:00 uur
Kosten: € 20 voor leden (€ 25 voor niet-leden), inschrijving via info@in-tension.nl
Yin Yoga: Is een rustige, meditatieve yoga vorm waarbij posities langer worden vastgehouden. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd en zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Juist niet intensief bewegen maar de tijd nemen voor lichaam en geest.
Reiki: Ontspanningstherapie die gebruikt kan worden bij fysieke en mentale klachten. Een methode om door middel van handoplegging geblokkeerde of extra energie door het lichaam te laten stromen.
* Geschikt voor alle leeftijden, lichaamstypes en niveaus. Het is niet nodig eerder Yoga te hebben beoefend.
https://www.in-tension.nl/wp-content/uploads/2021/10/Schermafbeelding2021-09-28om18.54.07-9900000000028a3c.png729480adminhttps://www.in-tension.nl/wp-content/uploads/2016/08/InTension-logo-kleur.jpgadmin2021-10-09 10:17:542021-10-09 10:17:54Workshop: een ontspannende en geurende reis door de Chakra’s
Op woensdagmiddag in de herfstvakantie geven onze yoga instructrices Rachel en Fi een yoga workshop voor Ouder & Peuter! Tijdens deze leuke workshop werkt u samen met uw kind aan verbinden, vertrouwen & flexibiliteit. De workshop verhoogt het lichaamsbewustzijn, balans en coördinatie van uw kind maar ook het reguleren van hun emoties. U krijgt tools aangereikt om op een rustige manier samen met uw kind yoga te beoefenen. Doen jullie mee? Woensdag 20 oktober van 14:00 tot 15:30 uur. Kosten zijn 20,00 voor leden; 25,00 voor niet-leden.
Rachel is prenatale/postnatale yogalerares en moeder. Met haar achtergrond in dans is het doel van Rachel om de verbinding tussen ouder en kind te versterken.
Fi is Yogalerares en bewegingstherapeut voor expressieve kunst, gespecialiseerd in kinderen.
Trakteer uzelf op deze speciale Reiki & Yin Yoga sessie waarbij uw fysieke, mentale en emotionele gezondheid wordt bevorderd. De subtiele energie van Yin Yoga wordt gecombineerd met de helende kracht van Reiki. De workshop bestaat uit zorgvuldig geselecteerde zachte Yin-houdingen die gecombineerd worden met het geven van Reiki aan de deelnemers. Beide technieken versterken elkaar waardoor u na deze unieke sessie direct het zelfhelende effect ervaart in de vorm van een opgeladen en positief gevoel. De workshop wordt gegeven door Damaris; Yogadocente & Reiki Master met een voorliefde voor Yin Yoga.
Wanneer? Zondag 26 september van 15:00 tot 17:00 uur
Kosten: € 20 voor leden (€ 25 voor niet-leden), inschrijving via info@in-tension.nl
Yin Yoga: Is een rustige, meditatieve yoga vorm waarbij posities langer worden vastgehouden. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd en zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Juist niet intensief bewegen maar de tijd nemen voor lichaam en geest.
Reiki: Ontspanningstherapie die gebruikt kan worden bij fysieke en mentale klachten. Een methode om door middel van handoplegging geblokkeerde of extra energie door het lichaam te laten stromen.
* Geschikt voor alle leeftijden, lichaamstypes en niveaus. Het is niet nodig eerder Yoga te hebben beoefend.
