Workshop Reiki & Yin Yoga

Trakteer uzelf op deze speciale Reiki & Yin Yoga sessie waarbij uw fysieke, mentale en emotionele gezondheid wordt bevorderd. De subtiele energie van Yin Yoga wordt gecombineerd met de helende kracht van Reiki. De workshop bestaat uit zorgvuldig geselecteerde zachte Yin-houdingen die gecombineerd worden met het geven van Reiki aan de deelnemers. Beide technieken versterken elkaar waardoor u na deze unieke sessie direct het zelfhelende effect ervaart in de vorm van een opgeladen en positief gevoel. De workshop wordt gegeven door Damaris; Yogadocente & Reiki Master met een voorliefde voor Yin Yoga.

Wanneer? Zondag 26 september van 15:00 tot 17:00 uur

Kosten: € 20 voor leden (€ 25 voor niet-leden), inschrijving via info@in-tension.nl

Yin Yoga: Is een rustige, meditatieve yoga vorm waarbij posities langer worden vastgehouden. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd en zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Juist niet intensief bewegen maar de tijd nemen voor lichaam en geest.

Reiki: Ontspanningstherapie die gebruikt kan worden bij fysieke en mentale klachten. Een methode om door middel van handoplegging geblokkeerde of extra energie door het lichaam te laten stromen.

* Geschikt voor alle leeftijden, lichaamstypes en niveaus. Het is niet nodig eerder Yoga te hebben beoefend.

/door

Workshop Flow & Yoga Nidra

Gun uzelf een heerlijke middag met een Flow & Yoga Nidra sessie: een weldaad voor lichaam en geest! Op zondag 29 augustus neemt onze yoga instructrice José u mee in een relaxte yoga flow waarbij u goed contact maakt met uw lichaam om de energie lekker te laten stromen. Vervolgens gaat u tijdens het tweede deel van de workshop heerlijk ontspannen tijdens de Yoga Nidra. Yoga Nidra wordt ook wel de Yoga van de Slaap genoemd. Deze term dekt de lading niet helemaal. Want hoewel het tijdens Yoga Nidra lijkt alsof u slaapt, bent u alert en aanwezig bij uzelf, tussen waken en slapen. In deze staat kunt u contact maken met je onderbewustzijn. Via de begeleide ontspanning, ademhalingsoefeningen en visualisaties komt u in een diepe staat van ontspanning en rust. In deze staat worden ervaringen en fragmenten van herinneringen verwerkt, neemt de spierspanning en stress in het lichaam af en daalt de bloeddruk en hartslag. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest. Laat u verrassen door deze unieke yoga ervaring!

Wanneer? Zondag 29 augustus van 15:00 tot 17:00 uur. Kosten: € 20 voor leden (€ 25 voor niet-leden), inschrijving via info@in-tension.nl.

/door

InTension Beachparty bij strandclub Down Under

Op zaterdag 28 augustus organiseert InTension in samenwerking met strandclub Down Under op het Zwarte Pad een onvergetelijke beachparty! Wij bieden in de middag de keuze uit een les surfen (of suppen indien geen golven) of deelname aan een mini Beachvolleybaltoernooi. Aansluitend volgt een gezellige borrel en overheerlijke BBQ:

15:30 uur – Verzamelen
16:00 uur – Start Surfen/ Suppen en Beachvolleybal
17:30 uur – Borrel
18:00 uur – BBQ

Keuze 1: Surfen (of Suppen), BBQ + 2 consumptiebonnen – € 45,-

Keuze 2: Beachvolleybal, BBQ + 2 consumptiebonnen – € 30,-

Keuze 3: BBQ + 2 consumptiebonnen – € 25,-

Zorg dat u er snel bij bent! Voor de activiteiten zijn slechts een beperkt aantal plaatsen beschikbaar.  U kunt zich hiervoor opgeven via heleen@in-tension.nl! Uw reservering is definitief als u bij onze receptie het bedrag voor uw gekozen pakket contant heeft voldaan. SUMMER IS A PARTY! BE THERE!

/door

Yoga @ the Beach met aansluitend lunch bij Boonoonoonoos

Zaterdag 28 augustus sluiten we de Yoga @ the Beach lessen af met een gezellige gezamenlijke lunch bij strandclub Boonoonoonoos! We doen eerst een ontspannende yoga les op het strand van 10:45 tot 11:45 uur en om 12:00 uur zullen we heerlijk gaan genieten van een healthy lunch. Gezellig als u meedoet met de les en aansluitend ook met de lunch! De kosten voor de lunch zijn € 17,50 per persoon. Als u mee wil lunchen laat dit dan in verband met de reservering weten via info@in-tension.nl.

/door

PREVIEW: Restorative XL Yoga Workshop

Deze overheerlijke 2 uur durende Restorative Yoga workshop zorgt ervoor dat u helemaal herstelt van de afgelopen coronatijd! Tijdens de workshop gaat het om minder “doen” en meer “zijn’’. We houden de zittende en liggende houdingen voor langere tijd aan. We activeren daarmee ons zogenaamde para-symphatische zenuwstelstel, het systeem dat ons lichaam en ons brein laat rusten, herstellen en verwerken. Lichaam en geest zijn onafscheidelijk met elkaar verbonden. Restorative yoga biedt een prachtige kans om naar binnen te keren, lagen af te pellen en onszelf over te geven aan wie we écht zijn. Restorative yoga houdingen zijn uiterst comfortabel. We gaan voor maximale ontspanning. Misschien is deze yogavorm niet zo zeer een fysieke uitdaging, maar loslaten en uzelf overgeven aan kalmte en volledige aanwezigheid is misschien veel uitdagender.

Gun uzelf het geluk van stilte en rust in de snelheid van deze hectische tijd. Doet u mee? De workshop zal plaatsvinden op zondag 11 juli van 14:00 tot 16:00 uur en zal gegeven worden door onze yoga instructrice Jose. Kosten zijn € 20,00 voor leden en € 25,00 voor niet leden.
LET OP: deze workshop is inmiddels vol, maar u kunt altijd een plekje op de wachtlijst innemen.

/door

Beachvolleybal toernooi

ZATERDAG 3 JULI is het weer zover: het traditionele InTension Beachvolleybal toernooi! Ook dit jaar is onze gastheer strandtent BOONOONOONOOS! Heeft u ook zin om een balletje mee te slaan en/of gezellig mee te doen met de BBQ (kosten voor eigen rekening)? U kunt zich hiervoor opgeven via heleen@in-tension.nl. Aanmoedigen mag natuurlijk ook! Zorg dat u erbij bent!

/door

SPECIAL: Vinyl spinning

Zaterdag 19 juni organiseert onze Spinning instructeur Dimitri drie speciale Vinyl Spinning lessen om 9:30 uur, 10:30 uur en 11:30 uur. Licht en geluid worden geregeld door Marcel van der Berg (Aveco Licht & Geluid). Dit mag u niet missen! Reserveren kan via ons online reserveringssysteem. De reguliere Spinning lessen komen op deze dag te vervallen.

/door

Heropening 19 mei

Per 19 mei mogen wij eindelijk onze fysieke deuren weer openen voor het individueel trainen in de fitnessruimten! Voordat u komt sporten, is het belangrijk dat u onderstaande voorwaarden goed heeft doorgelezen:

Voorwaarden
Uiteraard zullen wij onder strikte en verantwoorde voorwaarden open gaan om onze klanten op een veilige manier te kunnen laten sporten en ons personeel te beschermen. Deze voorwaarden zijn gebaseerd op de geldende afspraken vanuit het RIVM. Wij vertrouwen op uw naleving van deze voorwaarden:

  • Sporten is niet toegestaan bij koorts (vanaf 38 graden of meer)/ griep/ verkoudheid en/of andere Corona verschijnselen of als iemand binnen het gezin/ thuissituatie koorts of andere Corona verschijnselen heeft. U draagt hierin een grote eigen verantwoordelijkheid naar uw medesporters en onze medewerkers;
  • Wij vragen u direct bij binnenkomst op InTension om uw handen te wassen bij onze wasbak of om uw handen te desinfecteren met het desinfectiemiddel dat wij u aanbieden;
  • Sporten in de fitnesszaal is alleen toegestaan op ‘afspraak’. Dit geldt ook voor klanten die gebruik maken van personal training. U kunt vanaf 19 mei vooraf een reservering maken voor uw training via ons online reserveringssysteem. Heeft u hiervoor nog geen gebruikersnaam en wachtwoord? Stuur dan een email naar info@in-tension.nl, zodat u de benodigde gegevens voor het online reserveren via onze nieuwe app kunt ontvangen. U mag maximaal 1 uur trainen en maximaal 5 minuten voor aanvang aanwezig zijn op InTension. Bij binnenkomst op InTension zullen wij direct bij ons toegangspoortje controleren of u heeft gereserveerd.
  • Wij verzoeken u om al in uw sportkleding InTension te betreden. U kunt uw schoenen verwisselen in de kleedkamers en eventueel de lockers gebruiken voor het opbergen van overige spullen.
  • Wij verzoeken u na het gebruik van fitness apparatuur of losse materialen deze direct schoon te maken met het desinfectiemiddel in spuitfles en handdoekje dat wij aan iedereen aanbieden bij binnenkomst;
  • Het gebruik van de douches en sauna’s is niet toegestaan. Onze toiletten zijn wel toegankelijk. Wij vragen u om deze na gebruik direct schoon te maken met wc-papier en het desinfectiemiddel in spuitfles dat u bij binnenkomst heeft gekregen;
  • Wij verzoeken u om overal op InTension de 1,5 meter afstand regel aan te houden en fysiek contact met anderen te vermijden;

Individueel trainen in de fitnesszalen
Zowel de grote fitness zaal als de InTensity zaal zullen beschikbaar zijn voor het individueel trainen. Onze fitnesstrainers kunt u benaderen voor het stellen van vragen. Ook kunnen zij voor u (opnieuw) een persoonlijk trainingsschema opstellen. U kunt hiervoor een fittest afspraak maken bij onze receptie.

Outdoor groepslessen 
Totdat wij ook groen licht krijgen voor het geven van onze indoor groepslessen, zullen wij de komende periode nog steeds een divers aanbod aan outdoor groepslessen bieden:

  • – Outdoor Fitness lessen op het InTension pleintje
  • – Outdoor Jeugdfitness lessen op het InTension pleintje
  • – Outdoor 55 fit lessen op het InTension pleintje
  • – Outdoor Spinning lessen op de patio
  • – Bootcamp trainingen in Westbroekpark en bij Boonoonoonoos
  • – Beach X-Core bij Boonoonoonoos
  • – Beach Yoga bij Boonoonoonoos
  • – Park Pilates bij Boonoonoonoos

Bekijk hier ons actuele rooster van onze outdoor groepslessen! 

U kunt hiervoor vooraf een reservering maken via ons online reserveringssysteem. Heeft u nog geen gebruikersnaam en wachtwoord? Stuur dan een email naar info@in-tension.nl, zodat u de benodigde gegevens voor het online reserveren via onze nieuwe app kunt ontvangen. We willen u vragen om indien nodig tijdig uw gereserveerde les te annuleren, zodat andere sporters uw plekje kunnen innemen.

Online lessen 

Ook zullen wij voorlopig onze online live lessen blijven aanbieden. U ontvangt hiervoor dagelijks een uitnodiging via uw e-mail.

Onze nieuwe app biedt u daarnaast nog meer leuke mogelijkheden. Zo kunt u nu, waar en wanneer u maar wilt, lessen die online zijn aangeboden terugkijken. Momenteel staan er een select aantal lessen voor u klaar, maar is het ons streven om dit binnenkort verder uit te breiden. Log in met uw persoonlijke inloggegevens en klik het icoontje ‘Lifestyle’ aan. Klik op ‘Online Lessen’ en kies uw favoriete les uit waaronder Fitness, Yoga, Power en Spinning. Deze lessen kunt u ook op InTension uitvoeren. De ‘Grote zaal’ en ‘Spinning zaal’ zijn beiden tijdens uw geserveerde Fitness training beschikbaar (inclusief benodigde materialen, bijvoorbeeld voor het volgen van de Power les) voor het terugkijken van onze online lessen op uw telefoon of Ipad!

Horeca & kinderoppas
Onze horeca gelegenheid en kinderoppas service zullen vooralsnog gesloten blijven. Ons barassortiment is wel ‘to go’ verkrijgbaar.

Wij danken u nogmaals ontzettend voor uw support en hartverwarmende berichten de afgelopen periode. Dit heeft ons veel kracht en vertrouwen gegeven. Wij kijken ontzettend uit naar uw komst op InTension vanaf 19 mei. Mocht u voor die tijd nog vragen/ onduidelijkheden hebben, kunt u een email sturen naar info@in-tension.nl.

Met gezonde groet,

Namens het hele InTension Team

/door