Intension sluit tot 19 januari

Beste leden,

Zoals u waarschijnlijk al heeft vernomen, heeft de regering besloten dat wij vanaf dinsdag 15 december voorlopig onze fysieke deuren weer tijdelijk moeten sluiten. Maar u hoeft de komende periode echt niet stil te zitten…wij houden u vanaf een afstandje natuurlijk op de been!

InTension gaat online LIVE

Vanaf morgen zal InTension online live lessen gaan aanbieden die gegeven zullen worden door onze vertrouwde instructeurs! Via uw laptop, telefoon of computer kunt u twee maal per dag, 7 dagen per week, diverse actieve workouts en yogalessen volgen. Zo blijft u fit, ontspannen en gezond!

Hieronder een overzicht van de lessen welke we LIVE voor u gaan verzorgen en die u vanuit uw huiskamer kunt volgen: 

Klik hier voor het online lesrooster

Vanaf vanavond ontvangt u iedere avond van ons een uitnodigingsmail om deel te nemen aan de twee lessen van de daaropvolgende dag. Het enige wat u hoeft te doen is 10 minuten voorafgaand aan de desbetreffende les die u wilt volgen de les te openen en vervolgens de LIVE les mee te doen! De LIVE lessen zullen ongeveer 60 minuten duren.

Dus nog even in het kort:
• U opent de mail voor de les die u wilt gaan volgen
• Controleer of het de juiste les is met datum en tijdstip
• Klik vervolgens op de oranje button “Ja ik wil mee doen”
• Klik op de “play” button en wacht tot de les begint!

Wat heeft u nodig om de lessen LIVE te kunnen volgen?
• Een laptop, computer of telefoon
• Voor de Yin Yoga lessen: een kussen en een dekentje
• Voor de X-Core lessen: een lege frisdrank fles die u half vult met zand of water
• Voor de Fitness/Total Body lessen: een rugzak gevuld met zware boeken, een handdoek, een stoel en twee flesjes water!

Wanneer u de dagelijkse e-mail niet ontvangt, kunt u voor de zekerheid uw spam bekijken. Anders kunt u een e-mail sturen naar info@in-tension.nl en zullen wij u alsnog de uitnodigingsmails versturen. U kunt de lessen ook later terugkijken via de emails die u heeft ontvangen. Druk ook in dat geval op ‘’Ja ik wil mee doen’’.

Ondanks dat InTension zelf gesloten is de komende periode, blijft zij wel toegankelijk voor patiënten van de fysiotherapiepraktijk. Controleer daarom nu nog uw aanvullende verzekering voor fysiotherapie en maak hiervan dit jaar alsnog gebruik. Het team van Fysiotherapie Scheveningen staat voor u klaar. Maak snel een afspraak via 0614194008 of 0651981345 (Ook bereikbaar via Whatsapp). We wensen u hier veel plezier toe met het volgen van onze LIVE lessen!

Daarnaast zullen wij ook wekelijks op FB diverse korte workouts posten. Hou onze FB-pagina dus goed in de gaten!

Stay strong & safe

Met sportieve groet,

Het InTension Team

/door

InTension bestaat 15 jaar!

Op 1 december is InTension Health Club alweer 15 jaar gevestigd op de locatie in de Marcelisstraat. Hier zijn wij enorm dankbaar voor.

Uiteraard zouden we dit groots met u willen vieren, maar gezien de huidige Corona maatregelen, stellen wij dit feestje uit tot volgend jaar. Wat in het vat zit…

/door

Sporter van de maand December: Raijmond Romijn

De 53 jarige Raijmond is in januari dit jaar lid geworden bij ons. Vroeger deed hij veel aan krachttraining, maar door een motorongeluk in 2008, moest hij hiermee destijds stoppen. Omdat zijn zoontje Ray bij ons startte met Jeugdjudo, begon het sporten toch weer te kriebelen bij Raijmond. Hij begon de draad langzaam weer op te pakken om zichzelf weer fit te voelen en om zijn conditie weer op peil te krijgen. Nu heeft hij inmiddels de smaak echt te pakken en traint maar liefst 4 x per week. Als sporter van de maand krijgt Raijmond de maand december gratis! Gefeliciteerd!!!

/door

Workshop Reiki & Yin Yoga

Wegens succes hebben wij in januari een extra workshop Reiki & Yin Yoga toegevoegd; de sessie in november was helemaal volgeboekt dus schrijf u snel in voor een plekje op de mat.

Trakteer uzelf op deze speciale Reiki & Yin Yoga sessie waarbij uw fysieke, mentale en emotionele gezondheid wordt bevordert.

De subtiele energie van Yin Yoga wordt gecombineerd met de helende kracht van Reiki.

De workshop bestaat uit zorgvuldig geselecteerde zachte Yin-houdingen die gecombineerd wordt met het geven van Reiki aan de deelnemers. Beide technieken versterken elkaar waardoor u na deze unieke sessie direct het zelfhelende effect ervaart in de vorm van een opgeladen en positief gevoel.

De workshop wordt gegeven op zondag 17 januari van 13:00 – 15:00 uur door Damaris; Yogadocente & Reiki Master met een voorliefde voor Yin Yoga. De kosten zijn € 20,00 voor leden en €25,00 voor niet-leden.

Yin Yoga: Is een rustige, meditatieve yoga vorm waarbij posities langer worden vastgehouden. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd en zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Juist niet intensief bewegen maar de tijd nemen voor lichaam en geest.

Reiki: een methode om door middel van handoplegging geblokkeerde of extra energie door het lichaam te laten stromen.

* Geschikt voor alle leeftijden, lichaamstypes en niveaus. Het is niet nodig eerder Yoga te hebben beoefend.

/door

December special: Restorative XL Yoga workshop EXTRA WORKSHOP

De Restorative XL Yoga workshop van zondag 20 december a.s. van 13:30 tot 15:30 uur is VOLGEBOEKT. Daarom bieden we een EXTRA workshop aan! Ook op zondag 20 december van 16:00 tot 18:00 uur. Geef u snel op want de plekjes zijn beperkt! Mail naar jose@in-tension.nl of geef u op bij onze receptie.

Deze overheerlijke 2 uur durende Restorative Yoga workshop zorgt ervoor dat u helemaal herstelt van 2020 en opgeladen aan 2021 begint! Tijdens de workshop gaat het om minder “doen” en meer “zijn”. We houden de zittende en liggende houdingen voor langere tijd aan. We activeren daarmee ons zogenaamde para-symphatische zenuwstelstel, het systeem dat ons lichaam en ons brein laat rusten, herstellen en verwerken. Lichaam en geest zijn onafscheidelijk met elkaar verbonden. Restorative yoga biedt een prachtige kans om naar binnen te keren, lagen af te pellen en onszelf over te geven aan wie we écht zijn. Restorative yoga houdingen zijn uiterst comfortabel. We gaan voor maximale ontspanning. Misschien is deze yogavorm niet zo zeer een fysieke uitdaging, maar loslaten en uzelf overgeven aan kalmte en volledige aanwezigheid is misschien veel uitdagender. Gun uzelf het geluk van stilte en rust in deze hectische tijd.

Beide workshops zullen gegeven worden door onze yoga instructrice Jose. Kosten zijn € 20,00 voor leden en
€ 25,00 voor niet leden.

/door

Aanpassingen groepslesrooster

We zijn blij dat wij sinds vorige week onze groepslessen weer mogen aanbieden. Gezien de grote vraag naar en het beperkte aantal plekken in een aantal populaire lessen, hebben wij besloten om vier lessen per 1 december toe te voegen aan het groepslessen rooster:

  • Dinsdag 09:30 uur Spinning
  • Dinsdag 18:30 uur Spinning
  • Dinsdag 20:15 uur Kick IT
  • Donderdag 10:30 uur Power

Klik hier voor het aangepaste rooster.

U kunt zich hiervoor inschrijven via ons online reserveringssysteem.

/door

Groepslessen update

Wij zijn enorm blij dat het kabinet heeft besloten dat wij vanaf donderdag onze groepslessen weer mogen aanbieden. Wij zullen terugkeren naar ons vertrouwde groepslessenrooster (klik hier voor ons groepslessenrooster) van twee weken geleden. De KRAV MAGA lessen voor volwassenen zullen hierop tijdelijk nog uitgesloten zijn, aangezien wij hier de 1,5 meter regel niet kunnen toepassen. De online lessen die wij de afgelopen twee weken hebben aangeboden kunt u terugkijken tot 3 december via de e-mails die u heeft ontvangen. Druk in dat geval nogmaals op ‘’Ja ik wil mee doen’’.

Wij zullen nog steeds een aantal scherpe maatregelen moeten hanteren om de veiligheid van u en die van onze medewerkers te kunnen blijven waarborgen op InTension. Lees deze nogmaals goed door:

  • Sporten is alleen toegestaan op ‘afspraak’. U dient hiervoor vooraf een reservering te maken via ons online reserveringssysteem. Heeft u hiervoor nog geen gebruikersnaam en wachtwoord? Stuur dan een email naar info@in-tension.nl, zodat u de benodigde gegevens voor het online reserveren kunt ontvangen. Het verplicht online reserveren geldt zowel voor deelname aan onze groepslessen als ook voor zelfstandig trainen in onze fitness zaal. U mag maximaal 1 uur trainen en maximaal 5 minuten voor aanvang aanwezig zijn op InTension. Komt u toch op de bonnefooi, bestaat de kans dat wij u moeten weigeren omdat het maximaal aantal deelnemers in de betreffende groepsles of in de fitnesszaal al is bereikt.
  • Indien nodig, annuleer tijdig (minimaal een uur vantevoren) uw reservering, zodat wachtenden op de reservelijst alsnog benaderd kunnen worden.
  • Sporten is niet toegestaan bij koorts (38 graden of hoger) griep/ verkoudheid en/of andere Corona verschijnselen. Om te kunnen garanderen dat onze sporters geen koorts hebben, zullen de groepslesinstructeurs voorafgaand aan de groepslessen de temperatuur gaan meten van alle deelnemers. Bij 38 graden of hoger, zal de betreffende persoon helaas direct naar huis gestuurd worden. Sporters die gaan fitnessen, kunnen ter plekke een zelfmeting doen. Onze Personal trainers en Fysiotherapeut zullen hun eigen klanten meten voorafgaand aan de training.
  • Wij verzoeken u met klem om al in uw sportkleding InTension te betreden. De deelnemers aan lessen in de InTensity zaal, Grote groepslessenzaal en Spinning zaal kunnen de schoenen wisselen in die betreffende zaal en laten hier ook hun overige spullen (kledingstukken, tas, etc). De deelnemers aan de lessen in de Body & Mind zaal kunnen hun schoenen plaatsen op de hiervoor bestemde schoenenrekken en hun overige spullen mee de zaal in nemen. De deelnemers aan de Hit IT lessen en klanten die komen trainen in de Fitness zaal kunnen hun schoenen verwisselen in de kleedkamers en eventueel de lockers gebruiken voor het opbergen van overige spullen. De kleedkamers mogen dus echt niet gebruikt worden om om te kleden.
  • Er kan geen gebruik worden gemaakt van de douches en sauna’s.

Wij hopen u hiermee voldoende geïnformeerd te hebben. Wij vertrouwen op uw naleving hiervan.

Mocht u naar aanleiding van het lezen van deze nieuwsflits toch nog vragen of onduidelijkheden hebben, kunt u een email sturen naar info@in-tension.nl of telefonisch contact opnemen met onze receptie via 070-3318811.

We kijken er naar uit om u ook weer in onze groepslessen te mogen ontvangen!

Stay safe & stay strong!

Met sportieve groet,

Het InTension Team

/door

Workshop Restorative Yoga XL

Deze overheerlijke 2 uur durende RestorativeYoga workshop zorgt ervoor dat u helemaal herstelt van 2020 en opgeladen aan 2021 begint! Tijdens de workshop gaat het om minder “doen” en meer “zijn”. We houden de zittende en liggende houdingen voor langere tijd aan. We activeren daarmee ons zogenaamde para-symphatische zenuwstelstel, het systeem dat ons lichaam en ons brein laat rusten, herstellen en verwerken. Lichaam en geest zijn onafscheidelijk met elkaar verbonden. Restorative yoga biedt een prachtige kans om naar binnen te keren, lagen af te pellen en onszelf over te geven aan wie we écht zijn. Restorative yoga houdingen zijn uiterst comfortabel. We gaan voor maximale ontspanning. Misschien is deze yogavorm niet zo zeer een fysieke uitdaging, maar loslaten en uzelf overgeven aan kalmte en volledige aanwezigheid is misschien veel uitdagender.

Gun uzelf het geluk van stilte en rust in deze hectische tijd. Doet u mee? De workshop zal plaatsvinden op zondag 20 december van 13:30 tot 15:30 uur en zal gegeven worden door onze yoga instructrice Jose. Kosten zijn €20,00 voor leden en €25,00 voor niet leden.

/door

Sporter van de maand November

De 49-jarige Bianca is sinds maart dit jaar lid van InTension. Ze wilde haar levensstijl actiever en energieker maken en stapte daarom vol goede moed vlak voor de Corona periode bij InTension naar binnen. Vlak daarna volgde de ‘lock down’…maar zij had gelukkig de smaak al te pakken en heeft in die periode trouw de online lessen gevolgd. Nu is zij dolblij dat wij open mogen blijven en geniet ze van maar liefst vijf groepslessen per week, waaronder Spinning en Power. Zij voelt zich sinds haar start bij InTension een stuk fitter en haar conditie is aanzienlijk verbeterd. Als sporter van de maand november ontvangt Bianca deze maand gratis! Wij wensen Bianca veel sportplezier en feliciteren haar als Sporter van de maand!

/door

Yoga Workshop Ouder & Peuter 2-4 Jaar

Op zondag 18 oktober a.s. van 14:00 tot 15.30 uur geven onze yoga instructrices Rachel en Fi een Yoga Workshop voor Ouder & Peuter 2-4 jaar! Tijdens deze workshop staat de connectie tussen ouder en kind centraal. Spelenderwijs wordt u samen uw peuter meegenomen in de wereld van Yoga. De motoriek en de fantasie van uw peuter zullen worden geprikkeld maar ook werkt u samen uw kind aan de ademhaling en besteden we aandacht aan yoga “spelletjes” die heel leerzaam zijn en kunt toepassen in het dagelijks leven met uw peuter. Vindt u het leuk om met uw kind te ontdekken wat yoga voor jullie kan betekenen? Schrijf u dan snel in voor deze bijzondere workshop bij InTension! Mail naar info@in-tension.nl op u op te geven. Vermeld in de aanmelding uw naam en de naam van uw peuter. Kosten voor de workshop voor u en uw kind zijn € 20,00 euro voor leden en € 25,00 euro voor niet-leden.

/door