Vanaf maart starten wij met Bootcamp trainingen op maandagavond om 19 uur bij Beachclub Boonoonoonoos, op zaterdagochtend om 9:30 uur in het Westbroekpark en zondagochtend om 09:30 uur bij Beachclub Boonoonoonoos. Uiteraard zullen deze trainingen gegeven worden volgens de RIVM richtlijnen. Er zal gewerkt worden per oefening in tweetallen op minimaal 1,5 meter afstand. Reserveren voor deze Bootcamp trainingen kan een week vantevoren via ons online reserveringssysteem.
Beste InTension leden,
Helaas heeft de regering besloten dat wij in ieder geval tot 2 maart gesloten moeten blijven. Wij begrijpen uiteraard dat de lockdown nodig is om het virus af te remmen. Echter is dit besluit wederom voor ons een grote teleurstelling, omdat wij zo graag onze deuren voor u weer willen openen!
Uiteraard zullen wij u in de komende gesloten periode dagelijks ONLINE LIVE lessen blijven aanbieden. Zo blijft u toch fit, ontspannen en gezond!
Via uw laptop, telefoon of computer kunt u twee maal per dag, 7 dagen per week, diverse actieve workouts en yogalessen volgen vanuit uw huiskamer. U ontvangt hiervoor dagelijks de uitnodigingsmails in uw inbox.
Daarnaast zullen wij ook regelmatig op Facebook diverse berichtjes en leuke filmpjes blijven posten. Hou onze Facebook pagina dus goed in de gaten.
Verder zijn wij achter de schermen al druk bezig met het opzetten van een leuk en divers activiteitenprogramma voor dit voorjaar en deze zomer!
Wij zullen verschillende uitdagende workshops, speciale lessen en gezellige evenementen aanbieden aan onze leden, zodra wij iets meer “beweegruimte” van het Kabinet krijgen. Wat kijken wij hier enorm naar uit! U ongetwijfeld ook!
Klik hier om alvast een ‘sneak preview’ te zien van onze ‘Activiteitenkalender 2021’.
Inschrijven voor deze workshops en evenementen kan vanaf nu alvast via info@in-tension.nl. Reserveren voor de speciale lessen kan via ons online reserveringssysteem op www.in-tension.nl (een week voorafgaand aan de les). Verdere informatie en de exacte starttijden van de activiteiten volgen snel!
Wij danken u nogmaals hartelijk voor uw support in deze moeilijke tijd en wij hopen u zo snel mogelijk weer te mogen ontvangen!
Hou nog heel even vol!!!
Met gezonde en fitte groet,
Namens het hele InTension Team.
Beste leden,
Zoals u waarschijnlijk vanavond heeft vernomen, heeft de regering besloten dat wij t/m 9 februari onze fysieke deuren gesloten moeten houden.
Uiteraard blijven wij u ook de komende tijd vanaf een afstandje op de been houden! Blijf daarom onze ONLINE LIVE LESSEN volgen die gegeven worden door onze eigen vertrouwde instructeurs.
Via uw laptop, telefoon of computer kunt u twee maal per dag, 7 dagen per week, onze diverse actieve workouts en yogalessen volgen. Zo blijft u fit, ontspannen en vooral gezond!
Hieronder een overzicht van de lessen die wij dagelijks LIVE voor u verzorgen en die u vanuit uw huiskamer kunt blijven volgen:
Klik hier voor het online lesrooster
Nog even in het kort:
• U opent de uitnodigingsmail, die wij de avond vantevoren versturen, voor de les die u wilt gaan volgen
• Controleer of het de juiste les is met datum en tijdstip
• Klik vervolgens op de oranje button “Ja ik wil mee doen”
• Klik op de “play” button en wacht tot de les begint!
Wat heeft u nodig om de lessen LIVE te kunnen volgen?
• Een laptop, computer of telefoon
• Voor de Yin Yoga lessen: een kussen en een dekentje
• Voor de X-Core lessen: een lege frisdrank fles die u half vult met zand of water
• Voor de Fitness/Total Body lessen: een rugzak gevuld met zware boeken, een handdoek, een stoel en twee flesjes water!
Wanneer u de uitnodigingsmails niet ontvangt, kunt u voor de zekerheid uw spam bekijken. Anders kunt u een e-mail sturen naar info@in-tension.nl en zullen wij u alsnog de uitnodigingsmails versturen. U kunt de lessen ook later terugkijken via de uitnodigingsmails die u heeft ontvangen. Druk ook in dat geval op ‘’Ja ik wil mee doen’’.
Ondanks dat InTension zelf gesloten is de komende periode, blijft InTension ook de komende periode wel toegankelijk voor patiënten van de fysiotherapiepraktijk. Het team van Fysiotherapie Scheveningen staat voor u klaar. Maak snel een afspraak via 0614194008 of 0651981345 (Ook bereikbaar via Whatsapp).
We wensen u hier veel plezier toe met het volgen van onze ONLINE LIVE lessen!
Hou nog even vol en blijf veilig!
Met sportieve groet,
Het InTension Team
Beste leden,
Zoals u waarschijnlijk al heeft vernomen, heeft de regering besloten dat wij vanaf dinsdag 15 december voorlopig onze fysieke deuren weer tijdelijk moeten sluiten. Maar u hoeft de komende periode echt niet stil te zitten…wij houden u vanaf een afstandje natuurlijk op de been!
InTension gaat online LIVE
Vanaf morgen zal InTension online live lessen gaan aanbieden die gegeven zullen worden door onze vertrouwde instructeurs! Via uw laptop, telefoon of computer kunt u twee maal per dag, 7 dagen per week, diverse actieve workouts en yogalessen volgen. Zo blijft u fit, ontspannen en gezond!
Hieronder een overzicht van de lessen welke we LIVE voor u gaan verzorgen en die u vanuit uw huiskamer kunt volgen:
Klik hier voor het online lesrooster
Vanaf vanavond ontvangt u iedere avond van ons een uitnodigingsmail om deel te nemen aan de twee lessen van de daaropvolgende dag. Het enige wat u hoeft te doen is 10 minuten voorafgaand aan de desbetreffende les die u wilt volgen de les te openen en vervolgens de LIVE les mee te doen! De LIVE lessen zullen ongeveer 60 minuten duren.
Dus nog even in het kort:
• U opent de mail voor de les die u wilt gaan volgen
• Controleer of het de juiste les is met datum en tijdstip
• Klik vervolgens op de oranje button “Ja ik wil mee doen”
• Klik op de “play” button en wacht tot de les begint!
Wat heeft u nodig om de lessen LIVE te kunnen volgen?
• Een laptop, computer of telefoon
• Voor de Yin Yoga lessen: een kussen en een dekentje
• Voor de X-Core lessen: een lege frisdrank fles die u half vult met zand of water
• Voor de Fitness/Total Body lessen: een rugzak gevuld met zware boeken, een handdoek, een stoel en twee flesjes water!
Wanneer u de dagelijkse e-mail niet ontvangt, kunt u voor de zekerheid uw spam bekijken. Anders kunt u een e-mail sturen naar info@in-tension.nl en zullen wij u alsnog de uitnodigingsmails versturen. U kunt de lessen ook later terugkijken via de emails die u heeft ontvangen. Druk ook in dat geval op ‘’Ja ik wil mee doen’’.
Ondanks dat InTension zelf gesloten is de komende periode, blijft zij wel toegankelijk voor patiënten van de fysiotherapiepraktijk. Controleer daarom nu nog uw aanvullende verzekering voor fysiotherapie en maak hiervan dit jaar alsnog gebruik. Het team van Fysiotherapie Scheveningen staat voor u klaar. Maak snel een afspraak via 0614194008 of 0651981345 (Ook bereikbaar via Whatsapp). We wensen u hier veel plezier toe met het volgen van onze LIVE lessen!
Daarnaast zullen wij ook wekelijks op FB diverse korte workouts posten. Hou onze FB-pagina dus goed in de gaten!
Stay strong & safe
Met sportieve groet,
Het InTension Team
Op 1 december is InTension Health Club alweer 15 jaar gevestigd op de locatie in de Marcelisstraat. Hier zijn wij enorm dankbaar voor.
Uiteraard zouden we dit groots met u willen vieren, maar gezien de huidige Corona maatregelen, stellen wij dit feestje uit tot volgend jaar. Wat in het vat zit…
De 53 jarige Raijmond is in januari dit jaar lid geworden bij ons. Vroeger deed hij veel aan krachttraining, maar door een motorongeluk in 2008, moest hij hiermee destijds stoppen. Omdat zijn zoontje Ray bij ons startte met Jeugdjudo, begon het sporten toch weer te kriebelen bij Raijmond. Hij begon de draad langzaam weer op te pakken om zichzelf weer fit te voelen en om zijn conditie weer op peil te krijgen. Nu heeft hij inmiddels de smaak echt te pakken en traint maar liefst 4 x per week. Als sporter van de maand krijgt Raijmond de maand december gratis! Gefeliciteerd!!!
Wegens succes hebben wij in januari een extra workshop Reiki & Yin Yoga toegevoegd; de sessie in november was helemaal volgeboekt dus schrijf u snel in voor een plekje op de mat.
Trakteer uzelf op deze speciale Reiki & Yin Yoga sessie waarbij uw fysieke, mentale en emotionele gezondheid wordt bevordert.
De subtiele energie van Yin Yoga wordt gecombineerd met de helende kracht van Reiki.
De workshop bestaat uit zorgvuldig geselecteerde zachte Yin-houdingen die gecombineerd wordt met het geven van Reiki aan de deelnemers. Beide technieken versterken elkaar waardoor u na deze unieke sessie direct het zelfhelende effect ervaart in de vorm van een opgeladen en positief gevoel.
De workshop wordt gegeven op zondag 17 januari van 13:00 – 15:00 uur door Damaris; Yogadocente & Reiki Master met een voorliefde voor Yin Yoga. De kosten zijn € 20,00 voor leden en €25,00 voor niet-leden.
Yin Yoga: Is een rustige, meditatieve yoga vorm waarbij posities langer worden vastgehouden. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd en zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Juist niet intensief bewegen maar de tijd nemen voor lichaam en geest.
Reiki: een methode om door middel van handoplegging geblokkeerde of extra energie door het lichaam te laten stromen.
* Geschikt voor alle leeftijden, lichaamstypes en niveaus. Het is niet nodig eerder Yoga te hebben beoefend.
De Restorative XL Yoga workshop van zondag 20 december a.s. van 13:30 tot 15:30 uur is VOLGEBOEKT. Daarom bieden we een EXTRA workshop aan! Ook op zondag 20 december van 16:00 tot 18:00 uur. Geef u snel op want de plekjes zijn beperkt! Mail naar jose@in-tension.nl of geef u op bij onze receptie.
Deze overheerlijke 2 uur durende Restorative Yoga workshop zorgt ervoor dat u helemaal herstelt van 2020 en opgeladen aan 2021 begint! Tijdens de workshop gaat het om minder “doen” en meer “zijn”. We houden de zittende en liggende houdingen voor langere tijd aan. We activeren daarmee ons zogenaamde para-symphatische zenuwstelstel, het systeem dat ons lichaam en ons brein laat rusten, herstellen en verwerken. Lichaam en geest zijn onafscheidelijk met elkaar verbonden. Restorative yoga biedt een prachtige kans om naar binnen te keren, lagen af te pellen en onszelf over te geven aan wie we écht zijn. Restorative yoga houdingen zijn uiterst comfortabel. We gaan voor maximale ontspanning. Misschien is deze yogavorm niet zo zeer een fysieke uitdaging, maar loslaten en uzelf overgeven aan kalmte en volledige aanwezigheid is misschien veel uitdagender. Gun uzelf het geluk van stilte en rust in deze hectische tijd.
Beide workshops zullen gegeven worden door onze yoga instructrice Jose. Kosten zijn € 20,00 voor leden en
€ 25,00 voor niet leden.
We zijn blij dat wij sinds vorige week onze groepslessen weer mogen aanbieden. Gezien de grote vraag naar en het beperkte aantal plekken in een aantal populaire lessen, hebben wij besloten om vier lessen per 1 december toe te voegen aan het groepslessen rooster:
Klik hier voor het aangepaste rooster.
U kunt zich hiervoor inschrijven via ons online reserveringssysteem.
Wij zijn enorm blij dat het kabinet heeft besloten dat wij vanaf donderdag onze groepslessen weer mogen aanbieden. Wij zullen terugkeren naar ons vertrouwde groepslessenrooster (klik hier voor ons groepslessenrooster) van twee weken geleden. De KRAV MAGA lessen voor volwassenen zullen hierop tijdelijk nog uitgesloten zijn, aangezien wij hier de 1,5 meter regel niet kunnen toepassen. De online lessen die wij de afgelopen twee weken hebben aangeboden kunt u terugkijken tot 3 december via de e-mails die u heeft ontvangen. Druk in dat geval nogmaals op ‘’Ja ik wil mee doen’’.
Wij zullen nog steeds een aantal scherpe maatregelen moeten hanteren om de veiligheid van u en die van onze medewerkers te kunnen blijven waarborgen op InTension. Lees deze nogmaals goed door:
Wij hopen u hiermee voldoende geïnformeerd te hebben. Wij vertrouwen op uw naleving hiervan.
Mocht u naar aanleiding van het lezen van deze nieuwsflits toch nog vragen of onduidelijkheden hebben, kunt u een email sturen naar info@in-tension.nl of telefonisch contact opnemen met onze receptie via 070-3318811.
We kijken er naar uit om u ook weer in onze groepslessen te mogen ontvangen!
Stay safe & stay strong!
Met sportieve groet,
Het InTension Team
WELKOM bij InTension Health Club Scheveningen! Het sportcentrum met het hoogste kwaliteitskeurmerk in deze regio!
InTension staat garant voor professionaliteit en kwaliteit in een plezierige omgeving, waar sport, gezondheid en een goede sfeer centraal staan.
Privacy Policy
Algemene voorwaarden
Terms and Conditions English
InTension Health Club Scheveningen BV
Marcelisstraat 200
2586 RZ Den Haag
t: 070 – 331 88 11
f: 070 – 331 88 10
m: info@in-tension.nl
w: www.in-tension.nl
Maandag: 07:00 – 22:00
Dinsdag: 07:00 – 22:00
Woensdag: 07:00 – 22:00
Donderdag: 07:00 – 22:00
Vrijdag: 07:00 – 21:00
Za / Zo: 09:00 – 16:00
