Sporter van de maand November

De 49-jarige Bianca is sinds maart dit jaar lid van InTension. Ze wilde haar levensstijl actiever en energieker maken en stapte daarom vol goede moed vlak voor de Corona periode bij InTension naar binnen. Vlak daarna volgde de ‘lock down’…maar zij had gelukkig de smaak al te pakken en heeft in die periode trouw de online lessen gevolgd. Nu is zij dolblij dat wij open mogen blijven en geniet ze van maar liefst vijf groepslessen per week, waaronder Spinning en Power. Zij voelt zich sinds haar start bij InTension een stuk fitter en haar conditie is aanzienlijk verbeterd. Als sporter van de maand november ontvangt Bianca deze maand gratis! Wij wensen Bianca veel sportplezier en feliciteren haar als Sporter van de maand!

Yoga Workshop Ouder & Peuter 2-4 Jaar

Op zondag 18 oktober a.s. van 14:00 tot 15.30 uur geven onze yoga instructrices Rachel en Fi een Yoga Workshop voor Ouder & Peuter 2-4 jaar! Tijdens deze workshop staat de connectie tussen ouder en kind centraal. Spelenderwijs wordt u samen uw peuter meegenomen in de wereld van Yoga. De motoriek en de fantasie van uw peuter zullen worden geprikkeld maar ook werkt u samen uw kind aan de ademhaling en besteden we aandacht aan yoga “spelletjes” die heel leerzaam zijn en kunt toepassen in het dagelijks leven met uw peuter. Vindt u het leuk om met uw kind te ontdekken wat yoga voor jullie kan betekenen? Schrijf u dan snel in voor deze bijzondere workshop bij InTension! Mail naar info@in-tension.nl op u op te geven. Vermeld in de aanmelding uw naam en de naam van uw peuter. Kosten voor de workshop voor u en uw kind zijn € 20,00 euro voor leden en € 25,00 euro voor niet-leden.

Terug van weggeweest: HIT IT

HIT IT is een uitdagende ‘small group’ les waarin functionele kracht oefeningen en hoge intensiteit cardio training worden gecombineerd. Elke deelnemer zal een Polar hartslagmeter om hebben waardoor de hartslagen op een groot scherm gevolgd kunnen worden. De trainer coacht alle deelnemers naar de juiste hartslagzone om het optimale ‘HIT’ effect te behalen. Deze zone wordt de ‘orange zone’ genoemd, waarin het lichaam een EPOC effect creëert. Hierdoor zal u niet alleen tijdens deze training kcal verbranden, maar ook juist veel na de training! Dus wie durft? HIT IT! Zie ons HERFST groepslessenrooster voor de actuele lestijden. U kunt hiervoor reserveren via een aparte website flow.polar.com. Heeft u nog geen eigen account:

  • Ga naar de website flow.polar.com
  • Maak een ‘nieuw account’ aan
  • Log in met de aangemaakte inloggegevens
  • Klik via het hoofdmenu in de bovenste tabbalk op ‘Community’
  • Klik op ‘Clubs’ in de tweede tabbalk bovenin
  • Zoek op ‘Intension’
  • Klik op het InTension logo
  • Reserveer voor de gewenste les

Aerosols krijgen geen kans

Naast de RIVM regels, waaronder de ‘1,5 meter afstand regel’, wordt InTension Health Club zeer goed geventileerd. Ons huidige High Tech klimaatsysteem zorgt er namelijk voor dat verse buitenlucht wordt ingeblazen en de binnenlucht wordt afgevoerd. Toch zijn wij nog een stapje verder gegaan door de aanschaf van extra nieuwe luchtreinigers. Hierdoor zal de luchtkwaliteit dusdanig optimaal zijn in al onze ruimtes zodat aerosols geen kans meer krijgen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft dit aangetoond:
– Klik hier voor een artikel van de NOS.
– Klik hier voor een filmpje in samenwerking met de TU Eindhoven.

Zo creëren wij dus een uitermate veilige omgeving voor zowel onze sporters als onze medewerkers. Verbeter uw immuunsysteem in een gezonde omgeving! Stay safe & strong!

Wij mogen weer open!

Eindelijk na 3,5 maanden mogen wij onze deuren weer openen! Wij kunnen niet wachten om u te mogen begroeten! Bekijk eerst ons filmpje voordat u komt…

Klik hier om ons welkomstfilmpje te bekijken!

We heten u graag welkom vanaf vandaag!

Voorwaarden
Uiteraard zullen wij onder strikte en verantwoorde voorwaarden open gaan om onze klanten op een veilige manier te kunnen laten sporten en ons personeel te beschermen. Deze voorwaarden zijn gebaseerd op de geldende afspraken vanuit het RIVM. Wij vertrouwen op uw naleving van deze voorwaarden:

  • Sporten is niet toegestaan bij koorts (vanaf 38 graden of meer)/ griep/ verkoudheid en/of andere Corona verschijnselen of als iemand binnen het gezin/ thuissituatie koorts of andere Corona verschijnselen heeft. U draagt hierin een grote eigen verantwoordelijkheid naar uw medesporters en onze medewerkers;

 

  • Wij vragen u direct bij binnenkomst op InTension om uw handen te wassen bij onze wasbak of om uw handen te desinfecteren met het desinfectiemiddel dat wij u aanbieden;

 

  • Sporten is alleen toegestaan op ‘afspraak’. Dit geldt zowel voor deelname aan onze groepslessen (indoor & outdoor) als voor zelfstandig trainen in onze Fitness zaal. Dit geldt ook voor klanten die gebruik maken van personal training. U mag maximaal 1 uur trainen en maximaal 5 minuten voor aanvang aanwezig zijn op InTension. Hoe u kunt reserveren voor uw activiteit staat verderop in deze brief omschreven. Bij binnenkomst op InTension zullen wij direct bij ons toegangspoortje controleren of u heeft gereserveerd voor uw activiteit (groepsles of fitness);

 

  • Wij verzoeken u om al in uw sportkleding InTension te betreden. De deelnemers aan lessen in de InTensity zaal, Grote groepslessenzaal en Spinning zaal (indien deze lessen binnen plaats vinden bij regen), kunnen de schoenen wisselen in die betreffende zaal en laten hier ook hun overige spullen (kledingstukken, tas, etc). De deelnemers aan de lessen in de Body & Mind zaal kunnen hun schoenen plaatsen op de hiervoor bestemde schoenenrekken en hun overige spullen mee de zaal in nemen. De klanten die komen trainen in de Fitness zaal kunnen hun schoenen verwisselen in de kleedkamers en eventueel de lockers gebruiken voor het opbergen van overige spullen. NB: leden die aan onze Outdoor Spinning of Outdoor InTensity lessen meedoen, melden zich maximaal 5 minuten voor aanvang van de betreffende les op het pleintje voor InTension en komen dus niet eerst binnen op InTension.

 

  • Wij verzoeken u om zich te houden aan de verschillende aangegeven looprichtingen, aangegeven scheidingsvakken voor het wachten en de aangegeven plaatsen in de groepslessen;

 

  • Wij verzoeken u na het gebruik van fitness apparatuur of losse materialen deze direct schoon te maken met het desinfectiemiddel in spuitfles en handdoekje dat wij aan iedereen aanbieden bij binnenkomst;

 

  • Het gebruik van de douches en sauna’s is niet toegestaan. Onze toiletten zijn wel toegankelijk. Wij vragen u om deze na gebruik direct schoon te maken met wc-papier en het desinfectiemiddel in spuitfles dat u bij binnenkomst heeft gekregen;

 

  • Wij verzoeken u om overal op InTension de 1,5 meter afstand regel aan te houden en fysiek contact met anderen te vermijden;

Nieuwsbrief juni

NIEUWSBRIEF JUNI

Beste leden van InTension, 

wat zijn wij ontzettend verheugd dat wij per 1 juli onze fysieke deuren weer mogen openen! Wij kunnen niet wachten om u vanaf die datum weer te mogen begroeten op InTension.
Wij zullen vanaf 1 juli onder strikte en verantwoorde voorwaarden open gaan op basis van de adviezen van het OMT om onze klanten op een veilige manier te kunnen laten sporten en om ons personeel te beschermen. De komende weken zullen wij gaan gebruiken om op basis van deze adviezen, die op korte termijn aan ons bekend gemaakt zullen worden, de puntjes op de I te zetten binnen ons pand en in onze protocollen.

Groepslessenrooster JUNI 
De gehele maand juni kunt u nog gaan genieten van onze online live lessen en onze buitenlessen.

KLIK hier voor het aangepaste groepslessenrooster

Vanwege het grote animo voor onze outdoor ‘Silent Spinning’ lessen, zullen wij een extra les toevoegen op maandagavond om 18:00 uur (vanaf 8 juni), vrijdagochtend om 9:00 uur (vanaf 5 juni) en zaterdagochtend om 9:00 uur (vanaf 6 juni). Wij willen u vragen om slechts voor 1 ‘Silent Spinning’ les per dag te reserveren, zodat zoveel mogelijk klanten kunnen deelnemen. Indien plaats beschikbaar kunt u uiteraard alsnog een tweede ‘Silent Spinning’ les meedoen. De ‘Yoga on the beach’ les op de zaterdagochtend bij Boonoonoonoos zal verplaatst worden naar 9:15 uur. Daarnaast zullen wij deze maand vanwege de grote opkomst elke zondag een heerlijk sportprogramma verzorgen bij Boonoonoonoos met om 9:15 uur X-Core, om 10:00 uur Aerobics en 11:00 uur Bootcamp! Reserveer een plekje in onze outdoor lessen via ons online reserveringssysteem op www.in-tension.nl. Alleen als de les NIET doorgaat vermelden wij dit zo snel mogelijk op de dag zelf op onze Facebook pagina. Dus houd goed onze FB posts in de gaten als u twijfelt of de les doorgaat vanwege de weersomstandigheden.

‘Bring a friend’ actie
Vanaf heden gaat onze ‘Bring a friend’ actie van start. Als lid van InTension mag u deze maand iemand introduceren tijdens onze outdoor lessen. Indien dit familielid of deze vriend(in) vervolgens lid wordt met een van onze jaarabonnementen, betaalt hij of zij GEEN inschrijfgeld en ontvangt u daarnaast € 25 korting op de eerstvolgende incasso. Reserveer een plekje voor uw ‘friend’ in een van onze outdoor lessen door een mail te sturen naar info@in-tension.nl.

Wij willen u ontzettend bedanken voor de hartverwarmende berichten, uw solidariteit en begrip de afgelopen periode. Dit waarderen wij enorm en heeft ons veel kracht gegeven!

Wij begroeten u graag in juni tijdens onze online live lessen en buitenlessen…EN vanaf 1 juli eindelijk weer OP InTension!!! Uiteraard informeren wij u eind juni over onze heropening middels onze nieuwsbrief.

Nog even volhouden deze maand 😊!
Stay strong & safe!

Sportieve groeten,

Namens het gehele InTension team

Nieuwsflits

Leuk nieuws!

Ondanks de fysieke sluiting van ons pand zijn wij de afgelopen twee maanden druk bezig geweest om op creatieve manieren onze leden te voorzien van alternatieve sportmogelijkheden om in beweging te kunnen blijven. Wij hebben ons aanbod aangepast met diverse activiteiten:

  • onze WOD’s (workout of the day: Fitness en Yoga) op Facebook
  • de verschillende online lessen op Fitsnacks.tv
  • de verschillende live online lessen gegeven door onze eigen instructeurs (Yoga, Yin Yoga, X-Core, Power, Fitness & Total Body)
  • Outdoor Fitness Circuit op het plein bij InTension
  • Outdoor Jeugdfitness en 55 Fit op het plein bij InTension
  • Body & Mind lessen in het Westbroekpark en op het strand bij Boonoonoonoos
  • Elke zondag een ‘SPECIAL’ workout op strand bij Boonoonoonoos (Bootcamp, Aerobics en X-Core)

Vanaf deze week zullen wij dit aanbod verder gaan aanvullen met unieke outdoor ‘Silent Spinning’ lessen op het plein bij InTension. Iedere deelnemer krijgt tijdens deze les op onze vertrouwde spinningfietsen een hoofdtelefoon en hoort hierdoor de muziek en de aanwijzigingen van de instructeur. Doet u ook mee? Dit zijn de lestijden:

  • Maandag, woensdag, vrijdag, zaterdag & zondag om 9:30 uur & 10 uur
  • Maandag & donderdag 18:30 uur & 19 uur
  • Woensdag 18:00 uur, 18:30 uur & 19:00 uur

Deze 30 minuten lessen zijn perfect te combineren met onze outdoor fitness lessen die hierop aansluiten.

Reserveren voor onze ‘Silent Spinning’ lessen is net als voor onze andere buitenlessen mogelijk via ons online reserveringssysteem op www.in-tension.nl. Heeft u hiervoor nog geen inloggegevens? Stuur dan een e-mail naar info@in-tension.nl. Wij starten al vanaf aanstaande woensdag met de eerste ‘Silent Spinning’ lessen! Reserveer nu alvast uw spinningfiets!

Wegens groot succes zullen wij aankomende zondag 24 mei bij Boonoonoonoos (voorafgaand aan de SPECIAL Aerobics om 11 uur) om 10 uur nog een extra Bootcamp les aanbieden. Ook hiervoor kunt u zich inschrijven via ons online reserveringssysteem.

Bekijk hier ons volledige groepslessenrooster… 

Wij hopen binnenkort meer duidelijkheid te krijgen van het kabinet over een mogelijke vervroegde openingsdatum. Als wij op 1 juni onze deuren nog niet mogen openen, dan bieden wij weer de drie bekende opties. Op deze manier kunt u zelf kiezen hoe u InTension wilt steunen. Wij hebben begrip voor elke keuze:

  • Optie 1: Ik ben een supporter van InTension Health Club en betaal mijn lidmaatschapsgeld gewoon door. Ik wil namelijk graag bijdragen aan de continuïteit van mijn club.

 

  • Optie 2: Ik ben een supporter van InTension Health Club, bij mij mag 50% van mijn abonnementsgeld afgeschreven worden voor de periode dat InTension gesloten is.

 

  • Optie 3: Ik ben een supporter van InTension Health Club maar heb het zelf ook even zwaar, daarom wil ik mijn abonnement graag gratis bevriezen voor de gesloten periode.

 

Wij wijzen u erop dat u bij de keuze voor optie 3 (onderbreken) tot aan de heropening geen gebruik kunt maken van het bovenstaande sportaanbod.

We gaan er in principe vanuit dat uw keuze dezelfde is als de keuze die u gemaakt heeft voor de maand mei. Mocht u nu toch liever voor een andere optie willen kiezen dan kunt u hierover een e-mail sturen aan info@in-tension.nl.

Wij wensen u heel veel sportplezier!

Stay strong & safe!

Namens het InTension team

WEDSTRIJD: Wie traint op de origineelste alternatieve manier?

Wij zijn heel benieuwd welke alternatieve manier van training u heeft gevonden! Wij dagen u uit om deze aan ons te laten weten door een filmpje hiervan te plaatsen op FACEBOOK waarin InTension getagg-ed wordt. Op 10 april zullen wij beoordelen wie de origineelste alternatieve manier heeft bedacht en deze sporter zal worden beloond met een mooie sportieve prijs! Gaat u de uitdaging aan?

Laat u inspireren door het volgende filmpje van onze leden Lindsay en Sabrina! Bedankt voor jullie leuke bijdrage dames!

We hopen u zo snel mogelijk weer op InTension te kunnen ontvangen! TAKE CARE!

Bekijk hier de video van Lindsay en Sabrina!

Gezondheidstip van de maand: STAY STRONG

Gezondheidstip van de maand: STAY STRONG Zeker in deze bijzondere tijd is het een uitdaging om uw gezonde levensstijl vast te houden. Blijf vooral gezonde en gevarieerde producten eten en drink veel water en thee. Eet vooral niet te weinig. Zorg dat je stofwisseling hoog blijft en beweeg regelmatig op andere manieren! Om u ook buiten de club van dienst te kunnen zijn, bieden wij u vanaf volgende week LIVE online lessen aan en kunt u gebruik blijven maken van de 24/7 online sportservice, FitSnacks.TV. Met deze service kunt u op elk moment van de dag bezig zijn met sport, gezondheid en lifestyle! Bekijk ook eens onze ‘WOD’ (Workout of the Day) op onze Facebookpagina!

Zo hoopt InTension haar leden de komende tijd fit en gezond te houden! STAY STRONG!

Fitness afspraken on hold

Fitness afspraken on holdDe fitness afspraken die deze maand ingepland stonden, komen uiteraard te vervallen. Zodra wij onze deuren weer mogen openen, kunt u opnieuw een fitness afspraak in plannen via onze receptie.