Workshop “Yoga, Klank & Meditatie”

Op zondagmiddag 19 april a.s. van 13:00 tot 15:30 uur geeft onze yoga instructrice Chantal een bijzondere verdiepende workshop waarin Yoga, Klank & Meditatie samenkomen. Tijdens deze workshop zult u rustige yoga met klank verbinden en uzelf verdiepen in het luisteren naar uw lichaam. Door op subtiele lagen contact te maken met uw lijf kan er begrip, verzachting en transformatie ontstaan.

 

U gaat ervaren wat de trilling van klank en zang voor uw aanwezigheid en bewustwording kan betekenen. Het mantra zingen creëert flow. De herhaling en het zingen op een eenvoudige manier helpt om te gaan ervaren dat u het niet hoeft te doen maar dat de trilling die in beweging komt haar eigen dynamiek heeft. In de meditatie kunt u ervaren hoe klank en zang bijdraagt aan helderheid van geest en directere waarneming.

De workshop wordt afgerond met een heerlijke lange ontspanning en zal muzikaal ondersteunt worden op percussie en gitaar!

Bent u nieuwsgierig geworden naar deze bijzondere yoga en zang ervaring? Geef u dan op voor deze workshop via info@in-tension.nl! De kosten voor de workshop zijn €15,00 voor leden en €20,00 voor niet-leden.

Workshop Tibetaanse Yoga

Kom zondag 15 maart a.s. meedoen met de Tibetaanse Yoga workshop van 13:00 tot 15:00 uur bij InTension. Tibetaanse Yoga brengt u in het nu, thuis in uw innerlijke kracht. De workshop wordt gegeven door Mariette de Kroon, docent Tibetaanse yoga en Teacher Trainer.

Tijdens de workshop ervaart u een set eenvoudige vloeiende bewegingen die zorgen voor een diepe fysiek energetische en mentale balans.

De houdingen zijn gebaseerd op de wijsheid van de natuur en de Tibetaanse geneeskunst. We gebruiken het lichaam op een slimme manier, zodat lichaam, ademhaling en geest beter samenwerken. Zo helpt u uw rug om sterk en flexibel te zijn. U zult meer ruimte ervaren in lichaam en geest en een ontspannen energieke staat van zijn voelen!

Bent u nieuwsgierig geworden? Geef u op voor deze bijzondere workshop via info@in-tension.nl! De kosten zijn €15,00 voor leden en €20,00 voor niet-leden. De workshop is geschikt voor alle leeftijden en niveaus maar is ook interessant voor ervaren yogi’s.

Voedingsbegeleidings-programma

Terug van weg geweest, Body Support! Vanaf de start van het nieuwe jaar kunt u als lid van InTension weer profiteren van voedingsbegeleiding onder leiding van onze fitness trainer Steffan. Met het voedingsprogramma Body Support bent u slimmer bezig. Of u nu wil afvallen, op gewicht wilt blijven of het maximale uit uw training wil halen. Door een uitgekiend eetpatroon verbrandt u meer, krijgt u meer energie en blijft u beter in balans. Body Support is geen dieet. Het is een manier van opnieuw leren omgaan met voeding.

Meer informatie? Check www.4heroes.nl/body-support of kom naar de informatieavond op woensdag 8 januari op InTension.

Nieuw: Restorative Yoga

Vanaf 1 januari NIEUW op ons rooster: Restorative Yoga, elke woensdagavond van 20:00 tot 21:00 uur in onze body & mind zaal! Restorative Yoga is een heerlijke zachte herstellende yogales voor diepe fysieke en mentale ontspanning. Tijdens de verschillende houdingen, waar u een aantal minuten in verblijft, wordt uw lijf ondersteund door props:  bolsters, riemen, blokken en dekens. Hierdoor kunt u zich volledig overgeven aan een diepe ontspanning. Deze nieuwe les bij InTension kunt u niet anders dan heerlijk vinden en zeker minder stress, meer rust en ruimte in uw hoofd en lichaam ervaren. Doe mee en schrijf u in voor deze les via ons reguliere reserveringssysteem!

(De Warm Yogales van 19:15 uur en de Yin Yoga om 20:15 uur op woensdagavond komen per 1 januari te vervallen!)

WINTER Groepslessenrooster

Vanaf JANUARI gaat alweer het BOMVOLLE winterrooster in voor onze groepslessen. Het rooster is verkrijgbaar op onze website www.in-tension.nl en bij onze receptie! Inschrijven voor onze groepslessen kan via ons reserveringssysteem.

Sporter van de maand januari: Jacques Meys

 Jacques Meys is sporter van de maand januari. De 40 jarige Jacques sport al jaren trouw bij InTension. Hij volgt meerdere malen per week de POWER les en verschillende YOGA lessen. Daarnaast is hij sinds kort met Personal Trainer Lorenzo begonnen aan een mooie, maar pittige uitdaging: het trainen voor het maken van een zelfstandige vrijstaande handstand. Dit is een absolute ‘total body workout’ en vraagt volledige concentratie en spierbeheersing van zijn lichaam! Wij feliciteren met zijn status ‘sporter van de maand januari’ en hij krijgt de maand januari gratis.

Sporter van de maand december: Janet Bruin

Janet Bruin is sporter van de maand december. De 61 jarige Janet sport al ruim zes jaar bij InTension. Zij is destijds lid geworden om af te vallen en om fit te blijven voor de wekenlange fietstochten die zij elke zomer maakt.

Zij volgt nog steeds trouw 3 x per week onze Spinninglessen. Sinds kort spint zij ook op basis van het hartslagmetingssysteem via POLAR, waardoor zij nog meer rendement uit haar lessen haalt door het fietsen in de verschillende hartslagzones. Deze lessen bereiden haar goed voor op de komende lange fietstocht volgende zomer!

Wij feliciteren Janet met haar status ‘sporter van de maand december’ en zij krijgt de maand december gratis.

Aanbieding

Wat extra vitamine D nodig voor de wintermaanden? Voor slechts € 10 per maand bieden wij het onbeperkte zonnebank abonnement! Zolang de voorraad strekt! Vraag naar de voorwaarden bij de receptie!

AB ATTACK

Begin september is de nieuwe uitdagende groepsles AB ATTACK in de grote zaal van start gegaan in de vorm van ‘functional’ training en krachttraining waarbij de focus ligt op de billen, benen en buikspieren. De 30 minuten gedurende les bevat materialen die de laatste jaren erg populair zijn op de fitnessmarkt. Zo wordt er gebruik gemaakt van onder andere TRX’en, ringen en resistance bands die uw lichaam weer een hele nieuwe trainingsprikkel kunnen geven!

Per november zal de volgorde van de oefeningenreeks aangepast worden op basis van de feedback van de deelnemers. Het accent komt nog meer te liggen op het trainen van de billen, benen en buikspieren. Door het veranderen van deze reeks zal deze les gemakkelijker vol te houden zijn tijdens de zwaardere onderdelen zoals o.a. de ringen.

Ondanks de aanpassingen zal de les zijn intensiteit behouden! Wie durft de uitdaging aan!? Check ons actuele rooster op www.in-tension.nl

Roosterwijzigingen

In het HERFSTROOSTER van onze groepslessen vinden per november twee wijzigingen plaats:

De Spinningles op maandag om 19:30 uur (2de uur) komt te vervallen.

Op zondag om 9:30 uur komt er een HOT Yoga les bij.