AB ATTACK

Vorige maand is de nieuwe uitdagende groepsles AB ATTACK in de grote zaal van start gegaan in de vorm van ‘functional’ training en krachttraining waarbij de focus ligt op de billen, benen en buikspieren. De 30 minuten gedurende les is zeer intensief en bevat materialen die de laatste jaren erg populair zijn op de fitnessmarkt. Zo wordt er gebruik gemaakt van onder andere TRX’en, ringen en resistance bands die uw lichaam weer een hele nieuwe trainingsprikkel kunnen geven! Wie durft de uitdaging aan!? Check ons actuele rooster op www.in-tension.nl

AB ATTACK is voorlopig ter kennismaking ook toegankelijk voor de leden met een Fitness Plus abonnement. Reserveren is mogelijk via ons online reserveringssysteem of bij onze receptie 070-3318811!

Sporter van de maand: Mies List – v/d Berg

De 96 jarige Mies List – v/d Berg is gekozen als sporter van de maand oktober. Ja u leest het goed…Mies is inmiddels 96 jaar geworden en sport nog altijd 2 a 3 x per week bij InTension. Zij volgt met veel enthousiasme de 55 FIT lessen en zelfs ook de pittige Aerobics les op vrijdagochtend. Soms komt ze ook alleen voor de gezelligheid een kopje koffie drinken of gaat zij voor haar ontspanning in de sauna. Haar geheim: altijd positief zijn en vooral in beweging blijven! Als sporter van de maand ontvangt Mies deze maand gratis! Wij wensen Mies veel sportplezier en feliciteren haar als Sporter van de maand oktober!

Op Yoga trip naar Italië

Zin in een inspirerende yoga trip naar Piemonte in Italië? Laat u verrassen door een onontdekte omgeving, de rust, de warmte en de gastvrijheid op het prachtige La Strella in Ceva! Behalve heerlijke yogalessen, gegeven door onze yoga instructrice Jose, zult u kunnen gaan genieten van heerlijk eten en drinken, wandelingen, wijnproeverij en een inspirerende biografische activiteit. Ook even niets doen, relaxen, een boek lezen of staren naar het adembenemend uitzicht behoort tot de mogelijkheden!

Kosten: 475,00; dit is inclusief een fijne slaapplaats, 4x ontbijt en diner, 2x lunch, vervoer van en naar het vliegveld richting La Strella, yoga en overige activiteiten (exclusief vlucht).

Datum: 16 t/m 20 oktober 2019 Meer info? Mail met dick@macrander.nl of jose@in-tension.nl

Reanimatiecursus

Zou u willen leren reanimeren of wilt u uw kennis omtrent reanimeren weer opfrissen? Na het succes van de cursus vorig jaar, organiseert InTension nogmaals een reanimatiecursus (in het Nederlands) voor onze leden op zondag 27 oktober van 12:00 uur tot 14:00. De prijs voor deelname is € 15 pp (dit bedrag kunt u op de dag zelf betalen). Mocht u hierin interesse hebben, kunt u een email sturen naar heleen@in-tension.nl.​

Workshop Reiki & Yin Yoga zondag 29 september & 6 oktober

Trakteer uzelf op deze speciale Reiki & Yin Yoga sessie waarbij uw fysieke, mentale en emotionele gezondheid wordt bevorderd. De subtiele energie van Yin Yoga wordt gecombineerd met de helende kracht van Reiki. De workshop bestaat uit zorgvuldig geselecteerde zachte Yin-houdingen die gecombineerd worden met het geven van Reiki aan de deelnemers. Beide technieken versterken elkaar waardoor u na deze unieke sessie direct het zelfhelende effect ervaart in de vorm van een opgeladen en positief gevoel. De workshop wordt gegeven door Damaris; Yogadocente & Reiki Master met een voorliefde voor Yin Yoga.

Wanneer:

  • zondag 29 september 13:00-15:00 uur (wegens succes VOL; inschrijven op wachtlijst is mogelijk)
  • zondag 6 oktober 13:00-15:00 uur

Kosten: € 15 voor leden (€20 voor niet-leden)

Yin Yoga: Is een rustige, meditatieve yoga vorm waarbij posities langer worden vastgehouden. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd en zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Juist niet intensief bewegen maar de tijd nemen voor lichaam en geest.

Reiki: Ontspanningstherapie die gebruikt kan worden bij fysieke en mentale klachten. Een methode om door middel van handoplegging geblokkeerde of extra energie door het lichaam te laten stromen.

Geschikt voor alle leeftijden, lichaamstypes en niveaus. Het is niet nodig eerder Yoga te hebben beoefend.

Aerial Yoga Workshop

Een leuke originele activiteit organiseren voor een vrijgezellenfeest, bedrijfsuitje of gewoon gezellig met paar vriendinnen? Boek dan een workshop Aerial Yoga bij InTension Health Club Scheveningen! Tijdens deze workshop worden de beginselen van Aerial Yoga aangeleerd. Iedereen kent yoga, maar Aerial Yoga is echt iets heel bijzonders! Samen schommelen, hangen op zijn kop en relaxen in een hangmat/doek. Tevens word je fysiek uitgedaagd terwijl je zweeft in de lucht. Natuurlijk zal er tijdens de workshop gelegenheid zijn om foto’s te maken voor een leuke herinnering aan deze uitdagende workshop a la Cirque du Soleil! Voor meer informatie en kosten van de workshop kun je contact opnemen met jose@in-tension.nl.​

NIEUW: “MIJN PLAN”! Voorlichtingsavond woensdag 11 september a.s. om 20:15 uur bij InTension​

Wilt u zich krachtiger, sterker en fitter voelen? Traint u op dit moment maar behaalt u geen of minimaal resultaat? Bent u te zwaar en wilt u afslanken? Wilt u uw voeding- en levensstijl aanpassen en uw hormoonhuishouding in balans brengen? Bepaal dan samen met ons uw doelen en doe mee met “MIJN PLAN”!

“MIJN PLAN” is voor iedereen die op zoek is naar een manier van eten en trainen wat op lange termijn vol te houden is en wat makkelijk geïmplementeerd kan worden in het dagelijks leven!

Hormonen bepalen onze stofwisseling, eetlust, fysieke kracht, de omvang van onze spieren alsmede hoeveel en waar we vet opslaan. Ons uiterlijk en innerlijk wordt dus voor een groot deel bepaald door de hormonale balans. Tijdens dit traject van 12 weken zal alles duidelijk worden op het gebied van (kracht) training, voeding en het gebruik van supplementen. U gaat aan de slag onder begeleiding van een voedingsdeskundige en een personal trainer. In een uitgebreide intake zal door middel van een 12-punts huidplooimeting een voeding- en trainingsplan opgesteld worden.

Tijdens het traject, de vele contactmomenten en een 1 op 1 training zult u zelf steeds meer kennis ontwikkelen over welke voeding en training voor u werkt. U leert wat de belangrijkste factoren zijn om u energieker, vitaler, krachtiger en slanker te voelen dan ooit.

Kortom, om lekker in uw vel zitten zodat u ook na “MIJN PLAN” dit kunt voortzetten! Verbeter dus de kwaliteit van uw leven door aan de slag te gaan met uw lijf. Wij vinden het belangrijk dat uw gezondheid uw prioriteit wordt! “MIJN PLAN” levert maatwerk want ieder mens, ieder lichaam is anders!

Bent u bereid om het roer om te gooien? Kom dan op woensdag 11 september a.s. om 20:15 uur naar de voorlichtingsbijeenkomst bij InTension! Voor meer info over “MIJN PLAN” en om u op te geven voor de voorlichtingsbijeenkomst neemt u contact op met onze fitness- en personal trainer Jelle de Roode via jelle@in-tension.nl.

Nieuw: Polar Spinning

Vanaf september worden onze spinninglessen gegeven op basis van hartslagregistratie. Uw hartslag is te zien op de schermen in de spinningzaal. Er zal gecoacht worden op deze hartslagmeting met als doel meer beleving en een optimaal resultaat….een betere conditie en meer vetverbranding. Onze Spinning instructeurs hebben het systeem getest en zijn razend enthousiast! Het reserveren van de Spinning lessen op basis van deze hartslagmeting vanaf 1 september zal, net als bij het reserveren van onze HIT IT lessen, plaatsvinden via de website flow.polar.com! Hieronder de stappen die u moet doorlopen om een account aan te maken en te reserveren: · Ga naar de website www.flow.polar.com

  • Maak een “nieuwe account” aan
  • Log in met de aangemaakte inloggegevens
  • Klik via het hoofdmenu in de bovenste tabbalk op “Community”
  • Klik op “Clubs” in de tweede tabbalk bovenin
  • Zoek op “InTension”
  • Klik op het oranje InTension logo
  • Reserveer voor de gewenste les

Voorafgaand aan de lessen (+/- 15 minuten van te voren) zijn de hartslagmeters en – banden verkrijgbaar (in bruikleen) bij onze receptie. U kunt ook gebruik maken van uw eigen POLAR hartslagmeter of – horloge. Het is uiteraard niet verplicht om tijdens deze nieuwe lessen mee te Spinnen op basis van de hartslagmeting. U kunt ook zonder hartslagmeter mee doen en dus zonder meting. Echter zal u in dat geval ook wel een eigen account aan moeten maken op www.flow.polar.com om te kunnen reserveren. Voor vragen over deze nieuwe lessen kunt u terecht bij Beppie via beppie@in-tension.nl.

Nieuw: Ab Attack

AB ATTACK is een nieuwe uitdagende groepsles in de grote zaal in de vorm van ‘functional’ training en krachttraining waarbij de focus ligt op de billen, benen en buikspieren. De 30 minuten gedurende les is zeer intensief en bevat materialen die de laatste jaren erg populair zijn op de fitnessmarkt. Zo wordt er gebruik gemaakt van onder andere TRX’en, ringen en resistance bands die uw lichaam weer een hele nieuwe trainingsprikkel kunnen geven! Wie durft de uitdaging aan!?

Sporter van de Maand September

Sporter van de maand: Wilbert Langendoen

De 46 jarige Wilbert Langendoen is gekozen als sporter van de maand september. Hij is inmiddels ruim anderhalf jaar lid bij InTension en sport sinds dien elke dag bij ons! Zijn doel om voller/ breder te worden, houdt hem gemotiveerd. Onder leiding van Personal Trainer Lorenzo en Fysiotherapeut Jeroen traint hij volgens een specifiek fitness- en voedingsplan. In de toekomst wil hij ook groepslessen gaan doen! Als sporter van de maand september ontvangt Wilbert deze maand gratis! Wij wensen Wilbert veel sportplezier en feliciteren hem als Sporter van de maand september!