Aerial Yoga Workshop

Een leuke originele activiteit organiseren voor een vrijgezellenfeest, bedrijfsuitje of gewoon gezellig met paar vriendinnen? Boek dan een workshop Aerial Yoga bij InTension Health Club Scheveningen! Tijdens deze workshop worden de beginselen van Aerial Yoga aangeleerd. Iedereen kent yoga, maar Aerial Yoga is echt iets heel bijzonders! Samen schommelen, hangen op zijn kop en relaxen in een hangmat/doek. Tevens word je fysiek uitgedaagd terwijl je zweeft in de lucht. Natuurlijk zal er tijdens de workshop gelegenheid zijn om foto’s te maken voor een leuke herinnering aan deze uitdagende workshop a la Cirque du Soleil! Voor meer informatie en kosten van de workshop kun je contact opnemen met jose@in-tension.nl.​

NIEUW: “MIJN PLAN”! Voorlichtingsavond woensdag 11 september a.s. om 20:15 uur bij InTension​

Wilt u zich krachtiger, sterker en fitter voelen? Traint u op dit moment maar behaalt u geen of minimaal resultaat? Bent u te zwaar en wilt u afslanken? Wilt u uw voeding- en levensstijl aanpassen en uw hormoonhuishouding in balans brengen? Bepaal dan samen met ons uw doelen en doe mee met “MIJN PLAN”!

“MIJN PLAN” is voor iedereen die op zoek is naar een manier van eten en trainen wat op lange termijn vol te houden is en wat makkelijk geïmplementeerd kan worden in het dagelijks leven!

Hormonen bepalen onze stofwisseling, eetlust, fysieke kracht, de omvang van onze spieren alsmede hoeveel en waar we vet opslaan. Ons uiterlijk en innerlijk wordt dus voor een groot deel bepaald door de hormonale balans. Tijdens dit traject van 12 weken zal alles duidelijk worden op het gebied van (kracht) training, voeding en het gebruik van supplementen. U gaat aan de slag onder begeleiding van een voedingsdeskundige en een personal trainer. In een uitgebreide intake zal door middel van een 12-punts huidplooimeting een voeding- en trainingsplan opgesteld worden.

Tijdens het traject, de vele contactmomenten en een 1 op 1 training zult u zelf steeds meer kennis ontwikkelen over welke voeding en training voor u werkt. U leert wat de belangrijkste factoren zijn om u energieker, vitaler, krachtiger en slanker te voelen dan ooit.

Kortom, om lekker in uw vel zitten zodat u ook na “MIJN PLAN” dit kunt voortzetten! Verbeter dus de kwaliteit van uw leven door aan de slag te gaan met uw lijf. Wij vinden het belangrijk dat uw gezondheid uw prioriteit wordt! “MIJN PLAN” levert maatwerk want ieder mens, ieder lichaam is anders!

Bent u bereid om het roer om te gooien? Kom dan op woensdag 11 september a.s. om 20:15 uur naar de voorlichtingsbijeenkomst bij InTension! Voor meer info over “MIJN PLAN” en om u op te geven voor de voorlichtingsbijeenkomst neemt u contact op met onze fitness- en personal trainer Jelle de Roode via jelle@in-tension.nl.

Nieuw: Polar Spinning

Vanaf september worden onze spinninglessen gegeven op basis van hartslagregistratie. Uw hartslag is te zien op de schermen in de spinningzaal. Er zal gecoacht worden op deze hartslagmeting met als doel meer beleving en een optimaal resultaat….een betere conditie en meer vetverbranding. Onze Spinning instructeurs hebben het systeem getest en zijn razend enthousiast! Het reserveren van de Spinning lessen op basis van deze hartslagmeting vanaf 1 september zal, net als bij het reserveren van onze HIT IT lessen, plaatsvinden via de website flow.polar.com! Hieronder de stappen die u moet doorlopen om een account aan te maken en te reserveren: · Ga naar de website www.flow.polar.com

  • Maak een “nieuwe account” aan
  • Log in met de aangemaakte inloggegevens
  • Klik via het hoofdmenu in de bovenste tabbalk op “Community”
  • Klik op “Clubs” in de tweede tabbalk bovenin
  • Zoek op “InTension”
  • Klik op het oranje InTension logo
  • Reserveer voor de gewenste les

Voorafgaand aan de lessen (+/- 15 minuten van te voren) zijn de hartslagmeters en – banden verkrijgbaar (in bruikleen) bij onze receptie. U kunt ook gebruik maken van uw eigen POLAR hartslagmeter of – horloge. Het is uiteraard niet verplicht om tijdens deze nieuwe lessen mee te Spinnen op basis van de hartslagmeting. U kunt ook zonder hartslagmeter mee doen en dus zonder meting. Echter zal u in dat geval ook wel een eigen account aan moeten maken op www.flow.polar.com om te kunnen reserveren. Voor vragen over deze nieuwe lessen kunt u terecht bij Beppie via beppie@in-tension.nl.

Nieuw: Ab Attack

AB ATTACK is een nieuwe uitdagende groepsles in de grote zaal in de vorm van ‘functional’ training en krachttraining waarbij de focus ligt op de billen, benen en buikspieren. De 30 minuten gedurende les is zeer intensief en bevat materialen die de laatste jaren erg populair zijn op de fitnessmarkt. Zo wordt er gebruik gemaakt van onder andere TRX’en, ringen en resistance bands die uw lichaam weer een hele nieuwe trainingsprikkel kunnen geven! Wie durft de uitdaging aan!?

Sporter van de Maand September

Sporter van de maand: Wilbert Langendoen

De 46 jarige Wilbert Langendoen is gekozen als sporter van de maand september. Hij is inmiddels ruim anderhalf jaar lid bij InTension en sport sinds dien elke dag bij ons! Zijn doel om voller/ breder te worden, houdt hem gemotiveerd. Onder leiding van Personal Trainer Lorenzo en Fysiotherapeut Jeroen traint hij volgens een specifiek fitness- en voedingsplan. In de toekomst wil hij ook groepslessen gaan doen! Als sporter van de maand september ontvangt Wilbert deze maand gratis! Wij wensen Wilbert veel sportplezier en feliciteren hem als Sporter van de maand september!

Sporter van de maand augustus

Als sporter van de maand augustus ontvangt Joni deze maand gratis! Al ruim 6 jaar is Joni lid bij InTension. Nu zij 26 weken zwanger is van haar eerste kindje wil ze net zo fit blijven als daarvoor. POWER, KICK IT, HIT IT en YIN YOGA zijn haar favoriete lessen. Joni bewijst dat, ook als je zwanger bent, lessen zoals HIT IT met enige aanpassingen heel goed te doen zijn! Wij wensen Joni nog veel sportplezier toe tijdens haar zwangerschap en feliciteren haar als Sporter van de maand augustus!

Preview: Polar spinning vanaf september

De Spinning instructeurs hebben vorige maand in het geheim alvast een workshop ‘Spinning op basis van hartslagmeting’ gedaan in onze HIT IT zaal. Zij zijn razend enthousiast! Binnenkort zullen wij daarom ook het hartslagmetingssysteem via POLAR gaan installeren in onze Spinningzaal en al onze Spinninglessen hierop aanpassen! Meer info volgt snel! Voor vragen over deze nieuwe lessen kunt u terecht bij beppie via beppie@in-tension.nl

Nieuwe loopbanden

Sinds maandag 24 juni zijn onze loopbanden vervangen. Hierbij hebben wij gekozen voor de nieuwste loopbanden op de fitnessmarkt met de beste kwaliteit en uitstraling. Door onder andere de verbeterde demping is de kans op verschillende blessures minimaal t.o.v. op straat te lopen of andere loopbanden. Er kan gebruik gemaakt worden van maar liefst 11 verschillende programma’s waardoor u uw lichaam elke keer een verschillende trainingsprikkel kan laten ervaren. Daarnaast bevat de loopband een display met touchscreen waarin tijd, snelheid, helling, afstand, hartslag en calorieën weergegeven kunnen worden. Via uw telefoon kunt u verbinding maken met de loopband, zodat de trainingen opgeslagen worden en er vanuit de opgeslagen data een nieuwe training voor u klaar staat. Zo bouwt u sneller conditie en fitheid op! Mocht u vragen hebben, stel ze gerust aan de fitnessinstructeur.​

Sporter van de maand juli

Als sporter van de maand juli ontvangt Jaap van Vliet deze maand gratis! De 50-jarige Jaap werd als oud-lid twee jaar geleden opnieuw lid van InTension. Hij sportte samen met zijn vrouw en goede vriend +/- 2 x per week voor de gezelligheid. Maar sinds een paar maanden heeft hij het roer volledig omgegooid door zijn werk een aantal dagen per week in het buitenland. Hij sport nu hij bijna elke dag: doordeweeks in een buitenlandse gym en in het weekend bij InTension! Daarnaast heeft hij zijn voeding drastisch aangepast: minder koolhydraten en niet meer snoepen! Hij is in korte tijd al ruim 5 kilo afgevallen! Wij wensen Jaap veel sportplezier en feliciteren hem als Sporter van de maand juli!

Zomerrooster groepslessen

In juli en augustus hanteren wij het zomerrooster voor onze groepslessen! Dit rooster is aangepast op de rustigere periode die wij tegemoet gaan. Het nieuwe rooster is verkrijgbaar bij onze receptie en te vinden op www.in-tension.nl Zeker in deze rustige periode is het ontzettend belangrijk dat u vooraf een plekje reserveert om zodoende te voorkomen dat de les vooraf wordt geannuleerd wegens te weinig deelnemers! Per september gaat alweer het BOMVOLLE herfstrooster in!