Workshop Tibetaanse yoga

Kom zondag 10 november a.s. meedoen met de Tibetaanse Yoga workshop van 13:00 tot 15:00 uur bij InTension. Tibetaanse Yoga brengt u in het nu, thuis in uw innerlijke kracht. De workshop wordt gegeven door Mariette de Kroon, docent Tibetaanse yoga en Teacher Trainer.

Tijdens de workshop ervaart u een set eenvoudige vloeiende bewegingen die zorgen voor een diepe fysiek energetische en mentale balans. De houdingen zijn gebaseerd op de wijsheid van de natuur en de Tibetaanse geneeskunst. We gebruiken het lichaam op een slimme manier, zodat lichaam, ademhaling en geest beter samenwerken. Zo helpt u uw rug om sterk en flexibel te zijn. U zult meer ruimte ervaren in lichaam en geest en een ontspannen energieke staat van zijn voelen!

Bent u nieuwsgierig geworden? Geef u op voor deze bijzondere workshop via info@in-tension.nl! De kosten zijn € 15 voor leden en € 20 voor niet-leden. U krijgt tevens een hand-out mee voor een effectieve 12 minuten practice! De workshop is geschikt voor alle leeftijden en niveaus maar is ook interessant voor ervaren yogi’s.

Aerial Yoga Workshop

Een leuke originele activiteit organiseren voor een vrijgezellenfeest, bedrijfsuitje of gewoon gezellig met paar vriendinnen? Boek dan een workshop Aerial Yoga bij InTension Health Club Scheveningen! Tijdens deze workshop worden de beginselen van Aerial Yoga aangeleerd. Iedereen kent yoga, maar hangmat/doek. Tevens word je fysiek uitgedaagd terwijl je zweeft in de lucht. Natuurlijk zal er tijdens de workshop gelegenheid zijn om foto’s te maken voor een leuke herinnering aan deze uitdagende workshop a la Cirque du Soleil! Voor meer informatie en kosten van de workshop kun je contact opnemen met jose@in-tension.nl.

Workshop Reiki & Yin Yoga

Trakteer uzelf op deze speciale Reiki & Yin Yoga sessie waarbij uw fysieke, mentale en emotionele gezondheid wordt bevorderd. De subtiele energie van Yin Yoga wordt gecombineerd met de helende kracht van Reiki. De workshop bestaat uit zorgvuldig geselecteerde zachte Yin-houdingen die gecombineerd worden met het geven van Reiki aan de deelnemers. Beide technieken versterken elkaar waardoor u na deze unieke sessie direct het zelfhelende effect ervaart in de vorm van een opgeladen en positief gevoel. De workshop wordt gegeven door Damaris; Yogadocente & Reiki Master met een voorliefde voor Yin Yoga.

Wanneer: zondag 6 oktober 13:00-15:00 Kosten: € 15 voor leden (€20 voor niet-leden)

De workshop is inmiddels VOL. Wel kunnen we u op de wachtlijst plaatsen! Mail met info@in-tension.nl of geef u op bij onze receptie! 

Yin Yoga: Is een rustige, meditatieve yoga vorm waarbij posities langer worden vastgehouden. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd en zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Juist niet intensief bewegen maar de tijd nemen voor lichaam en geest.

Reiki: Ontspanningstherapie die gebruikt kan worden bij fysieke en mentale klachten. Een methode om door middel van handoplegging geblokkeerde of extra energie door het lichaam te laten stromen.

* Geschikt voor alle leeftijden, lichaamstypes en niveaus. Het is niet nodig eerder Yoga te hebben beoefend.

Eerste editie ‘Mijn Plan’ van start

Na een succesvolle voorlichtingsbijeenkomst over ‘Mijn Plan’ bij InTension hebben zich 15 deelnemers aangemeld om per oktober aan de slag te gaan om hun leefstijl voorgoed te veranderen! Het intensieve voeding- en trainingstraject gaat diep in op het individu om op deze manier een ‘custom’ programma te ontwikkelen. Zo zal per persoon verschillend advies worden gegeven waardoor het behalen van resultaat onmisbaar is! Tijdens dit traject van 12 weken, de vele contactmomenten met een voedingscoach, de 1 op 1 training met een personal trainer, zullen de deelnemers steeds meer kennis ontwikkelingen over welke voeding en training voor hen werkt. Ook na deze drie maanden zijn zij in staat om de resultaten die zij behaald hebben voorgoed te onderhouden in hun dagelijks leven! Jose Buitenhek, Kim Timmer en Steffan Schobben zijn de begeleiders “MIJN PLAN” onder de visie van ontwikkelaar en personal trainer Jelle de Roode. “Er vallen drie systemen samen tijdens dit traject die door middel van voeding, training, supplementen en lifestyle veel verandering kunnen brengen aan onze gezondheid en vitaliteit”. Ben u naar aanleiding hiervan nieuwsgierig geworden? Neem dan contact op met Jelle de Roode: info@jellederoode.com. De inschrijving staat nog open tot en met half oktober!

Polar Spinning

Vanaf vorige maand worden onze spinninglessen gegeven op basis van hartslagregistratie. Uw hartslag is te zien op de schermen in de spinningzaal. Er zal gecoacht worden op deze hartslagmeting met als doel meer beleving en een optimaal resultaat….een betere conditie en meer vetverbranding. Onze Spinning instructeurs hebben het systeem getest en zijn razend enthousiast! Check ons actuele rooster op www.in-tension.nl

Het reserveren van de Spinning lessen op basis van deze hartslagmeting zal, net als bij het reserveren van onze HIT IT lessen, plaatsvinden via de website flow.polar.com! Hieronder de stappen die u moet doorlopen om een account aan te maken en te reserveren: · Ga naar de website www.flow.polar.com

  • Maak een “nieuwe account” aan
  • Log in met de aangemaakte inloggegevens
  • Klik via het hoofdmenu in de bovenste tabbalk op “Community”
  • Klik op “Clubs” in de tweede tabbalk bovenin
  • Zoek op “InTension”
  • Klik op het oranje InTension logo
  • Reserveer voor de gewenste les

Voorafgaand aan de lessen (+/- 15 minuten van te voren) zijn de hartslagmeters en – banden verkrijgbaar (in bruikleen) bij onze receptie. U kunt ook gebruik maken van uw eigen POLAR hartslagmeter of – horloge. Het is uiteraard niet verplicht om tijdens deze nieuwe lessen mee te Spinnen op basis van de hartslagmeting. U kunt ook zonder hartslagmeter mee doen en dus zonder meting. Echter zal u in dat geval ook wel een eigen account aan moeten maken op www.flow.polar.com om te kunnen reserveren. Voor vragen over deze nieuwe lessen kunt u terecht bij Beppie via beppie@in-tension.nl.

AB ATTACK

Vorige maand is de nieuwe uitdagende groepsles AB ATTACK in de grote zaal van start gegaan in de vorm van ‘functional’ training en krachttraining waarbij de focus ligt op de billen, benen en buikspieren. De 30 minuten gedurende les is zeer intensief en bevat materialen die de laatste jaren erg populair zijn op de fitnessmarkt. Zo wordt er gebruik gemaakt van onder andere TRX’en, ringen en resistance bands die uw lichaam weer een hele nieuwe trainingsprikkel kunnen geven! Wie durft de uitdaging aan!? Check ons actuele rooster op www.in-tension.nl

AB ATTACK is voorlopig ter kennismaking ook toegankelijk voor de leden met een Fitness Plus abonnement. Reserveren is mogelijk via ons online reserveringssysteem of bij onze receptie 070-3318811!

Sporter van de maand: Mies List – v/d Berg

De 96 jarige Mies List – v/d Berg is gekozen als sporter van de maand oktober. Ja u leest het goed…Mies is inmiddels 96 jaar geworden en sport nog altijd 2 a 3 x per week bij InTension. Zij volgt met veel enthousiasme de 55 FIT lessen en zelfs ook de pittige Aerobics les op vrijdagochtend. Soms komt ze ook alleen voor de gezelligheid een kopje koffie drinken of gaat zij voor haar ontspanning in de sauna. Haar geheim: altijd positief zijn en vooral in beweging blijven! Als sporter van de maand ontvangt Mies deze maand gratis! Wij wensen Mies veel sportplezier en feliciteren haar als Sporter van de maand oktober!

Op Yoga trip naar Italië

Zin in een inspirerende yoga trip naar Piemonte in Italië? Laat u verrassen door een onontdekte omgeving, de rust, de warmte en de gastvrijheid op het prachtige La Strella in Ceva! Behalve heerlijke yogalessen, gegeven door onze yoga instructrice Jose, zult u kunnen gaan genieten van heerlijk eten en drinken, wandelingen, wijnproeverij en een inspirerende biografische activiteit. Ook even niets doen, relaxen, een boek lezen of staren naar het adembenemend uitzicht behoort tot de mogelijkheden!

Kosten: 475,00; dit is inclusief een fijne slaapplaats, 4x ontbijt en diner, 2x lunch, vervoer van en naar het vliegveld richting La Strella, yoga en overige activiteiten (exclusief vlucht).

Datum: 16 t/m 20 oktober 2019 Meer info? Mail met dick@macrander.nl of jose@in-tension.nl

Reanimatiecursus

Zou u willen leren reanimeren of wilt u uw kennis omtrent reanimeren weer opfrissen? Na het succes van de cursus vorig jaar, organiseert InTension nogmaals een reanimatiecursus (in het Nederlands) voor onze leden op zondag 27 oktober van 12:00 uur tot 14:00. De prijs voor deelname is € 15 pp (dit bedrag kunt u op de dag zelf betalen). Mocht u hierin interesse hebben, kunt u een email sturen naar heleen@in-tension.nl.​

Workshop Reiki & Yin Yoga zondag 29 september & 6 oktober

Trakteer uzelf op deze speciale Reiki & Yin Yoga sessie waarbij uw fysieke, mentale en emotionele gezondheid wordt bevorderd. De subtiele energie van Yin Yoga wordt gecombineerd met de helende kracht van Reiki. De workshop bestaat uit zorgvuldig geselecteerde zachte Yin-houdingen die gecombineerd worden met het geven van Reiki aan de deelnemers. Beide technieken versterken elkaar waardoor u na deze unieke sessie direct het zelfhelende effect ervaart in de vorm van een opgeladen en positief gevoel. De workshop wordt gegeven door Damaris; Yogadocente & Reiki Master met een voorliefde voor Yin Yoga.

Wanneer:

  • zondag 29 september 13:00-15:00 uur (wegens succes VOL; inschrijven op wachtlijst is mogelijk)
  • zondag 6 oktober 13:00-15:00 uur

Kosten: € 15 voor leden (€20 voor niet-leden)

Yin Yoga: Is een rustige, meditatieve yoga vorm waarbij posities langer worden vastgehouden. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd en zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Juist niet intensief bewegen maar de tijd nemen voor lichaam en geest.

Reiki: Ontspanningstherapie die gebruikt kan worden bij fysieke en mentale klachten. Een methode om door middel van handoplegging geblokkeerde of extra energie door het lichaam te laten stromen.

Geschikt voor alle leeftijden, lichaamstypes en niveaus. Het is niet nodig eerder Yoga te hebben beoefend.